Provjeravate svoj telefon, tražite izvješća o napretku i uvrijeđeni ste zbog kašnjenja.
A što će se dogoditi ako potpuno pustite uzde, javlja dopisnik OVDJE VIJESTI.
Kontrola stvara privremeni osjećaj da kontrolirate situaciju. Zapravo, time samo povećavate vlastitu tjeskobu, jer svaka provjera je rizik da ćete “nešto” pronaći.
Fotografija: Pixabay
Neuroznanstvenici su otkrili da stalni nadzor ne sprječava nevjeru, već je provocira. Kada osoba osjeća nepovjerenje, njen mozak počinje tražiti izgovore za ono što je zabranjeno – kao način da povrati autonomiju.
Istraživanja pokazuju da u parovima s potpunom kontrolom partneri varaju češće nego u slobodnim zajednicama. Pritisak stvara otpor, a ono što nije prvobitno planirano postaje čin pobune.
Kontrola također ubija (zamjenjuje: uništava) spontanost. Nemoguće je napraviti iznenađenje ako se morate javljati svakih pola sata. Nemoguće vam je dosaditi ako ste uvijek u kontaktu.
Jedan eksperiment u području obiteljske psihologije zamolio je 30 parova da na mjesec dana prestanu s bilo kakvim kontrolnim radnjama: ne zovite da provjerite, ne pitajte “gdje ste”, ne gledajte u zaslon partnerova telefona.
Rezultat je iznenadio čak i istraživače. U 70% slučajeva partneri su se ranije počeli vraćati kući, počeli dijeliti novosti bez pitanja i pokretati zajedničke planove.
Učinak se jednostavno objašnjava: kad nestane prisila, pojavi se dobrovoljnost. Čovjek sam bira biti otvoren, a taj se izbor cijeni mnogo više od prisilne transparentnosti.
Počnite s malim. Odaberite jedno područje koje najstrože kontrolirate i proglasite jednotjedni moratorij. Na primjer, prestanite provjeravati kada je vaš partner izašao iz kuće.
Svaki put kad vam ruka posegne za telefonom ili pitanjem “gdje si”, zastanite tri udisaja. Za to vrijeme zapitajte se: kako se sada osjećam? Najčešće to nije zabrinutost, već strah.
Vodite dnevnik “kontrolnih pobjeda”. Svaku večer zapišite koliko ste puta uspjeli prešutjeti ili ne provjeriti. Nagradite se s malo radosti za svaku stavku.
Nakon tri tjedna primijetit ćete: vaša će se razina anksioznosti prvo povećati, a zatim naglo pasti ispod izvorne razine. Ispostavilo se da se svijet nije srušio, vaš partner nije nigdje nestao i postalo je lakše disati.
Posljednji i najvažniji učinak: prepuštanjem kontrole dobit ćete poštovanje. Vaš će vas partner početi doživljavati kao odraslu osobu, a ne kao upravitelja zadataka. I tada će prava intimnost postati moguća prvi put nakon dugo vremena.
