Govorimo o jedenju orašastih plodova.
Mnogi ljudi imaju probleme s crijevima, ali neki proizvodi mogu ih riješiti / foto depositphotos.com
Istraživanja pokazuju da čak i male promjene u vašoj svakodnevnoj prehrani mogu učiniti stvarnu razliku za vaše zdravlje. Konkretno, redovita konzumacija orašastih plodova ne samo da jača organizam, već može pridonijeti i učinkovitijem liječenju i smanjiti rizik od ponovnog pojavljivanja bolesti. O tome je govorio gastroenterolog Joseph Salhab, prenosi WP kobieta.
Što orašasti plodovi sadrže i zašto su toliko vrijedni?
Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi, lješnjaci, indijski oraščići i pecan bogati su spojevima koji su važni za zdravlje crijeva i cjelokupnog tijela.
“Vlakna koja sadrže podržavaju rad probavnog sustava i potiču razvoj korisnih crijevnih bakterija. Dobro funkcionirajuća mikrobiota može utjecati na imunološki sustav i ograničiti kronične upalne procese koji su jedan od čimbenika u razvoju mnogih bolesti”, stoji u publikaciji.
Orašasti plodovi također sadrže nezasićene masne kiseline koje pomažu regulirati upale i pospješuju metabolizam. Antioksidansi koje sadrže štite stanice od oksidativnog stresa, odnosno oštećenja koja mogu dovesti do promjena u DNK.
“Također sadrže vitamin E, magnezij i cink. Ove komponente potiču regeneraciju tijela, pomažu u održavanju normalnog funkcioniranja imunološkog sustava i mogu biti važne tijekom razdoblja oporavka nakon tretmana”, dodaje WP kobieta.
Istovremeno, Salhab kaže da dijeta ne zamjenjuje konvencionalno liječenje, ali može biti važan dodatak i dugoročno podržavati tijelo.
Pročitajte također:
Ostali zdravstveni savjeti
Ranije su liječnici rekli koje suplemente treba izbjegavati ako imate visok krvni tlak. Konkretno, ovaj popis uključuje gorku naranču, ekstrakt korijena sladića, dodatke kofeinu i druge.
Liječnik je objasnio i koje je voće najkorisnije za zdravlje srca. Istraživanja su pokazala da avokado i citrusi mogu pomoći u jačanju srca.
