Foto: iz otvorenih izvora
Znanstvenici su otkrili dva kritična dobna praga nakon kojih se brzina starenja najbrže povećava
Izvor:
Prema rezultatima znanstvenih promatranja, ljudski proces starenja lišen je linearnosti i uniformnosti. Iako se vjeruje da biološki pad počinje odmah nakon rođenja i nastavlja se bez prekida, novi dokazi ukazuju na sasvim drugačiju dinamiku. Ljudsko tijelo se ne mijenja glatko, već prolazi kroz dva oštra biološka skoka, koja se mogu nazvati kritičnim valovima starenja.
Kad stvarno ostarimo
Koja je stvarna dob početka biološkog venuća? Uvriježeno je mišljenje da starenje počinje prvim udisajem bebe i nastavlja se kontinuiranom, ravnomjernom linijom. Međutim, nedavna znanstvena istraživanja pokazuju sasvim drugačiju sliku: ovaj proces je daleko od glatkog. Umjesto linearne progresije, starenje se odvija u dva intenzivna naleta. Ti biološki valovi postaju razdoblja brzih i očitih transformacija, djelujući kao snažni unutarnji šokovi koji radikalno mijenjaju stanje cijelog ljudskog tijela.
Dva kritična vrhunca ljudskog starenja
U znanstvenom radu stručnjaka sa Stanford Medical School, objavljenom u publikaciji Nature Aging, ističe se da biološko uvenuće ne treba doživljavati kao monoton proces; moraju se uzeti u obzir razdoblja molekularnih pomaka koji se događaju u ljudskom tijelu.
U sklopu studije znanstvenici su pratili stanje volontera čija je dob bila od 25 do 75 godina tijekom dugog vremenskog razdoblja – od jedne do sedam godina. Zahvaljujući ovoj analizi identificirani su jasni znakovi nelinearnog starenja, odnosno određena vremenska razdoblja u kojima unutarnji sustavi tijela doživljavaju globalne promjene i kvarove. Ključni rezultat rada pokazao je postojanje dva kritična dobna praga – 44 i 60 godina – na kojima se brzina starenja najbrže povećava.
Prvi vrhunac starenja u 44
Faza koja pada sredinom četvrtog desetljeća ljudskog života pokazala se prvom ozbiljnom prekretnicom bioloških transformacija. Početne hipoteze istraživača da su te promjene uzrokovane isključivo ženskom menopauzom opovrgnute su budući da su slični molekularni odroni zabilježeni i kod muškaraca.
Tijekom ovog vremenskog razdoblja velike promjene se događaju u sljedećim područjima:
- funkcioniranje srca i krvnih žila;
- sposobnost tijela da prerađuje masti, kao i apsorbira alkohol i kofein;
- izgled i elastičnost kože;
- volumen i tonus mišićnog tkiva.
Drugi vrhunac starenja u dobi od 60 godina
Sljedeći snažan biološki val javlja se otprilike u dobi od šezdeset godina. U tom vremenskom razdoblju sljedeća područja prolaze kroz najznačajnije transformacije:
- sposobnost imunološkog sustava da se odupre vanjskim čimbenicima;
- učinkovitost bubrega;
- procesi prerade i asimilacije ugljikohidrata.
Osim toga, tijekom ovog razdoblja dolazi do još bržeg napredovanja promjena povezanih sa starenjem u strukturi mišića, stanju kože i funkcioniranju kardiovaskularnog sustava nego što je to bio slučaj u prethodnim fazama.
Iako su znanstvenici odredili specifične dobne granice, ističu da su ovi podaci samo prosječne statističke smjernice. Stvarna stopa i priroda biološkog propadanja svakog pojedinca uvelike ovisi o njegovom načinu života i dnevnim navikama koje stvara.
Ispravno starenje
Svrha studije nije zastrašivanje, već pružanje pravovremenih naznaka kada je tijelu potrebna najveća podrška.
Budući da se nakon četrdesete godine uočava intenzivan gubitak mišićnog tkiva, stručnjaci savjetuju povećanje tjelesne aktivnosti, s posebnom pažnjom na vježbe snage.
Prehrana također igra temeljnu ulogu u ovom procesu. Svjesno ograničavanje masne hrane, alkoholnih pića i kofeina znatno će olakšati tijelu da prebrodi prvu tešku fazu nakon 44 godine.
Kako se osoba približava 60. rođendanu, kontrola unosa ugljikohidrata i održavanje cjelokupne uravnotežene prehrane trebali bi biti prioritet. Takve mjere ne mogu u potpunosti zaustaviti prirodni tijek vremena, ali značajno povećavaju kvalitetu života u svakoj životnoj dobi.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
