Bolje je piti toplu vodu nego hladnu, savjetuje stručnjak.
Voda s limunom vrlo je korisna za tijelo / My kolaž, foto depositphotos.com
Pijenje vode s limunom, osobito ujutro, održava ravnotežu tekućine, poboljšava probavu, jača imunološki sustav i povoljno djeluje na stanje kože.
1. Vlaži tijelo
Stručnjak za zdrave navike Jamie Wolf primijetio je da uzimanje vode s limunom svako jutro pomaže hidratizirati tijelo nakon spavanja. Također pomaže popiti nekoliko čaša vode više od vaše dnevne potrebe od 10 čaša.
2. Poboljšava probavu
Istaknula je kako više cijeni prirodne lijekove za poboljšanje probave nego farmaceutske. Limun je jedan od takvih lijekova. Studija je pokazala da limunska kiselina ubrzava pražnjenje želuca.
Druga je studija otkrila da uzimanje dodataka vitamina C poboljšava “dobre” crijevne bakterije zvane bifidobakterije, koje također pomažu u borbi protiv infekcija.
3. Podržava zdravlje srca i potiče zacjeljivanje rana
Istraživanja pokazuju da su agrumi, uključujući limun, bogati vitaminom C i drugim antioksidansima koji podržavaju zdrav krvni tlak, protok krvi i dobru razinu kolesterola. Sve to smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Vitamin C potiče obnovu i rast tkiva. Važan je dio kolagena, ključnog proteina u koži, zglobovima i kostima koji gubi snagu kako starimo.
Limun vam pomaže da izgledate i osjećate se mladoliko
Studija na miševima otkrila je da kronična konzumacija polifenola limuna (antioksidativni spojevi) usporava starenje. Na primjer, miševi su iskusili manji gubitak kose i ostali su aktivniji. Njihova je crijevna mikroflora također bila mlađa i živjeli su dulje.
Kako pravilno piti vodu s limunom
Wolf je podijelila svoj recept za piće vode s limunom. Rekla je da prvo zagrije vodu:
“Napunim staklenku od 700 g vodom i stavim je u mikrovalnu oko 45 sekundi, zatim dodam pola limuna.”
Napomenula je da morate piti polako i svakako piti svako jutro prije čaja/kave ili doručka.
Specijalistica je rekla da je odavno navikla piti vodu s limunom i to je podsjeća da briga o svom zdravlju ne mora biti previše komplicirana ni skupa.
Ostale vijesti o zdravlju
Citrusi, koje ljudi na dijetama često izbjegavaju zbog sadržaja šećera, zapravo pomažu kod mršavljenja. Studija je pokazala da biljni spojevi koje sadrže ubrzavaju sagorijevanje masti u tijelu.
A nedavno su znanstvenici rekli što će se dogoditi ako redovito pijete vodu s limunom. Osim zdravstvenih prednosti, stručnjaci preporučuju vodu s limunom kao zdravu alternativu slatkim pićima.
