Nakon svake borbe nazoveš najboljeg prijatelja, dobiješ dozu podrške i osjetiš olakšanje.
Ali po kojoj se cijeni daje ovaj lijek, javlja dopisnik OVDJE VIJESTI.
Iluzija sigurnosti preko trećih strana
Rasprava o vašem partneru s prijateljima stvara privremeni osjećaj da niste sami u svojoj boli.
Fotografija: Pixabay
Prijatelj kima, slaže se, naziva ga seronjom. To mi grije srce.
Tri skrivene posljedice takvih razgovora
Prva posljedica je gomilanje negativne slike. Svaka priča koju ispričate prijatelju ostaje u vašem sjećanju kao činjenica.
Počinjete vidjeti samo loše u svom partneru, jer je to ono o čemu ste govorili prije sat vremena.
Druga posljedica je da vaš prijatelj prestane objektivno percipirati vašeg partnera. Ona čuje samo tvoju verziju, onu najemotivniju. Za šest mjeseci iskreno će mrziti čovjeka kojeg je vidjela nekoliko puta.
Treća posljedica je da si uskraćujete mogućnost da sami riješite sukob. Svaki put kad u javnosti perete svoje prljavo rublje, rješenje problema predajete drugoj osobi koja ne poznaje sve nijanse.
Istraživanja pokazuju da parovi u kojima partneri o problemima razgovaraju samo međusobno imaju 25% veću vjerojatnost da će se pomiriti. Intervencija trećih strana često pogoršava sukob.
Eksperimentirajte “mjesec dana bez pritužbi prijateljima”
Postavite sebi uvjet: trideset dana ne govorite nijednom prijatelju o svađama, zamjerkama ili iritaciji s partnerom. Samo pozitivne ili neutralne činjenice.
Prvi tjedan će se činiti nepodnošljivim. Ruka sama poseže za telefonom, želim izbaciti svoje emocije. Vodite dnevnik i tamo zapišite sve što ste htjeli reći svom prijatelju. Papir će izdržati.
U drugom tjednu primijetit ćete da žestina emocija brže popušta. Bez vanjskog doprinosa, ogorčenost se prestaje činiti katastrofom. Počinjete sagledavati situaciju cjelovitije.
U trećem tjednu dogodit će se glavna stvar: počet ćete razgovarati s partnerom umjesto da mu raspravljate iza leđa. Jer neće biti drugog izbora. I uspjet će.
U četvrtom tjednu vaši prijatelji će vas pitati gdje ste bili. Iznenadit ćete se, ali njima vaši problemi zapravo i ne trebaju. Obično odahnu jer su umorni od vašeg prigovaranja.
Što učiniti ako stvarno želite razgovarati
Pronađite neutralnu osobu koja ne poznaje vašeg partnera. Psiholog, trener, čak i slučajni suputnik u vlaku. Osoba koja nema uspostavljenu sliku dat će iskreniju povratnu informaciju.
Koristite pravilo “jedna žalba, tri dobre vijesti”. Prije nego što nazovete prijatelja s pričom o svađi, sjetite se tri ugodna trenutka s partnerom u proteklom tjednu. Ovo će uravnotežiti sliku.
Naučite razlikovati potrebu za savjetom od potrebe za podrškom. Ako trebate pravi savjet, obratite se stručnjaku. Ako vam je samo žao, zagrlite mačku ili se okupajte.
Glavni rezultat eksperimenta: prestat ćete stvarati koalicije protiv vlastitog partnera. Odnosi su zatvoren sustav. Što manje ljudi ulazi unutra, to su zidovi jači.
