Kategorija: Zdravlje

Najbrži način za smanjenje rizika od hipertenzije i oštećenja arterija u restoranima je strogo izbjegavanje korištenja soljenke na stolu. Zamijenite dodatnu sol prirodnim pojačivačima okusa poput soka od limuna ili svježeg začinskog bilja, što će trenutno smanjiti opterećenje na kardiovaskularni sustav bez gubitka užitka u jelu. Kao netko tko je godinama analizirao prehrambene navike i […]

Glavni ključ za usporavanje biološkog starenja i izbjegavanje polimorbiditeta nakon šezdesete godine leži u ranoj prevenciji čimbenika rizika, održavanju kognitivne rezerve i sustavnoj tjelesnoj aktivnosti koja izravno utječe na očuvanje mišićne mase i gustoće kostiju. Kao praktičar koji se svakodnevno susreće s pitanjima gerontologije, naglašavam da kronološka dob često ne odgovara onoj biološkoj. Iako statistike […]

Ključna strategija za smanjenje rizika od karcinoma pluća nakon teških virusnih infekcija temelji se na pravovremenom cijepljenju i suzbijanju kronične upale tkiva koju uzrokuju disfunkcionalne imunosne stanice poput neutrofila i makrofaga. Kao netko tko se godinama bavi analizom zdravstvenih protokola, vidio sam transformaciju pristupa post-virusnom oporavku. Najnovija istraživanja sa Sveučilišta u Virginiji potvrđuju ono što […]

Korištenje meda kao zamjene za rafinirani šećer značajno smanjuje glikemijsko opterećenje organizma, dok istovremeno poboljšava preživljavanje korisnih bakterija u probavnom sustavu za više od trideset posto. Kao netko tko je godinama eksperimentirao s različitim prirodnim zaslađivačima, mogu potvrditi da sirovi med nije samo dodatak prehrani, već funkcionalni alat za optimizaciju metabolizma. Ključ je u doziranju […]

Neki antibiotici mogu promijeniti sastav crijevnog mikrobioma godinama koje dolaze. Međunarodni tim znanstvenika otkrio je da učinci uzimanja ovih lijekova mogu trajati od četiri do osam godina. Rad je objavljen u časopisu Nature Medicine. Antibiotici igraju važnu ulogu u liječenju infekcija i spašavanju milijuna života. Međutim, epidemiološke studije pokazuju da je česta uporaba povezana s […]

Europski znanstvenici otkrili su da lijek sulthiam može ublažiti simptome opstruktivne apneje u snu, uobičajenog poremećaja disanja tijekom spavanja. Klinička studija pokazala je da je lijek značajno smanjio broj noćnih zastoja disanja i poboljšao zasićenje krvi kisikom. Rad je objavljen u časopisu The Lancet. Opstruktivna apneja u snu javlja se kada se gornji dišni putevi […]

Svatko tko je ikada pokušao smršaviti primijetio je čudan obrazac: čim dođe teško razdoblje na poslu ili u osobnom životu, sva volja negdje nestane, a ruka vam posegne za čokoladom. To nije slabost karaktera, već čista fiziologija, a endokrinolozi su dugo proučavali ovaj mehanizam, javlja dopisnik HERE NEWS. Kada osoba doživi kronični stres, nadbubrežne žlijezde […]

Sigurna i korisna doza je 1-2 žličice dnevno. Med ima mnogo korisnih svojstava / freepik.com Med nije samo zaslađivač, već superhrana s brojnim blagotvornim svojstvima. Postavlja se pitanje kako svakodnevna konzumacija meda utječe na tijelo? Stručnjaci za prehranu razgovarali su s marthastewart.com o prednostima meda i njegovom utjecaju na tijelo kada se konzumira svakodnevno. “Dnevni […]

Malapsorpcija fruktoze može biti povezana s povećanom tjeskobom i sustavnom upalom. Do tog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta u Bordeauxu. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Brain Behavior and Immunity (BBI). Fruktoza je šećer koji se nalazi u voću, medu i mnogim prerađenim namirnicama. U crijevima se apsorbira uz pomoć posebnih transportnih proteina. Međutim, […]

Unatoč svim dobrobitima za probavu i kontrolu šećera, ovaj kruh krije svoje nijanse. Nekima ovaj kruh može biti problem / foto depositphotos.com Jedna od najboljih stvari koja se dogodila posljednjih godina bila je obnovljena strast za domaćim kruhom od kiselog tijesta. Kruh od kiselog tijesta (saurdo) je ukusan, zabavan za napraviti i općenito ima više […]