Konkretno, krastavci jačaju kosti. Saznajte zašto je jesti krastavce dobro za vas / My kolaž, foto depositphotos.com Krastavci su vrlo hranjivi, sadrže mnogo bitnih vitamina, minerala i puno vode. Zahvaljujući tome, pomažu u sprječavanju dehidracije. Osim toga, niskokalorične su te gotovo nimalo ne sadrže masti, kolesterol i natrij, piše verywellhealth.com. Što se događa ako krastavce […]
Foto: iz otvorenih izvora Znanstvenici su otkrili da se nakon nedovoljno sna mozak pokušava nositi s konkurentskim prioritetima Nedostatak sna može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Konkretno, prema rezultatima istraživanja, stalni nedostatak sna utječe na produktivnost i pamćenje, piše Inc.com. Nedavna studija objavljena u časopisu Nature Neuroscience pomnije proučava kako loš san utječe na […]
Tjelesnu aktivnost često smatramo nečim herojskim: maratoni, CrossFit, satima znojiti se. A ako nema takve prilike, onda se čini besmislenim započeti, javlja dopisnik HERE NEWS. No Svjetska zdravstvena organizacija nudi sasvim drugačiju filozofiju, gdje glavnu riječ ne vodi intenzitet, već redovitost. Sjedilački način života doista povećava rizik od prerane smrti, smanjuje kvalitetu života i predstavlja […]
Pokazalo je to istraživanje objavljeno u časopisu Blood Red Cells & Iron (BRCI). Istraživači su analizirali uzorke krvi 23 sportaša koji su sudjelovali u Mont Blanc Ultratrailu i redovnom maratonu prije starta i neposredno nakon cilja. Koristeći molekularne tehnike, znanstvenici su procijenili tisuće proteina, lipida i metabolita u plazmi i samim crvenim krvnim stanicama. Pokazalo […]
Foto: iz otvorenih izvora Stoga glavno pravilo nije moda, već uravnoteženost i minimalno procesirana hrana. Proizvodi bez glutena godinama se reklamiraju kao “zdrava” alternativa. Ali čini li da se odricanje od glutena doista osjećate bolje ako nema medicinskog razloga? RBC-Ukrajina stavlja točku na i pozivajući se na objavu profesora i nutricionista Olega Shvetsa na Facebooku. […]
Police dućana pune su proizvoda s oznakom “bez glutena”, blogeri se natječu o štetnosti pšenice, a prijatelji tvrde da su se odrekli kruha i konačno smršavjeli. Postoji snažan osjećaj da je gluten neka vrsta otrova kojeg je najbolje izbjegavati svatko tko drži do svog zdravlja. Ali znanost na ovu situaciju gleda potpuno drugačije, javlja dopisnik […]
Foto: iz otvorenih izvora Koje bi namirnice trebale biti uključene u prehranu starijih od 50 godina pročitajte u nastavku Kada prijeđemo granicu od 50 godina, naše tijelo počinje raditi drugačije. Metabolizam se usporava, rizik od kroničnih bolesti raste, a uobičajene dijete više ne djeluju. Koje bi namirnice trebale biti uključene u prehranu starijih od 50 […]
Do ovog su zaključka došli istraživači sa Sveučilišta u Aberdeenu. Rezultati rada objavljeni su u časopisu Food & Function (F&F). Znanstvenici su proučavali frakcije topivih i netopivih vlakana dobivene iz prerađenih kakija i proveli laboratorijske fermentacije koristeći crijevnu mikrobiotu zdravih dobrovoljaca. Pokazalo se da različite vrste vlakana različito utječu na sastav bakterija. Pojedine frakcije stimulirale […]
Upozorenje se odnosi na osobe s kroničnim bolestima. Osobe koje uzimaju lijekove trebaju biti oprezne s cimetom / foto depositphotos.com Cinamaldehid koji se nalazi u cimetu može ukloniti određene lijekove iz tijela, smanjujući njihovu učinkovitost. Do ovog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta Mississippi nakon što su proveli odgovarajuću studiju, piše Independent. Napominje se da […]
Foto: iz otvorenih izvora Ovaj proizvod izgleda poput soli i okusa je poput soli, ali pomaže u snižavanju krvnog tlaka Prstohvat soli može poboljšati okus jela. Ali hrana s visokim udjelom natrijeva klorida povećava rizik od hipertenzije i bolesti srca. Publikacija Eating Well piše da upravo tu sol svatko od nas koristi u svojim kuhinjama, […]
