Ljubitelji samopomoći često preporučuju da svoju voljenu osobu ujutro obaspete pohvalama.
Pravi rezultat takvog eksperimenta može iznenaditi, javlja dopisnik HERE NEWS.
Obiteljski psiholog otkrio je da u jakim zajednicama omjer pozitivnog prema negativnom doseže 5:1. No, to ne znači da komplimente treba izbacivati poput pokretne trake.
Fotografija: Pixabay
Studija iz 2021. na Sveučilištu Ohio otkrila je da svakodnevne standardne pohvale (“tako si pametna”, “prekrasna si”) više ne izazivaju emocionalnu reakciju nakon tri tjedna. Mozak se navikava na istu potporu i smanjuje osjetljivost.
Učinak ovisnosti i njegove zamke
Sudionici eksperimenta koji su svaki dan primali komplimente svoju su iskrenost ocijenili 40% niže u usporedbi s onima koji su pohvale čuli jednom svaka tri dana. Paradoksalno, višak naklonosti obezvrjeđuje same riječi.
Još je opasnija situacija kada jedan partner počne sumnjati na manipulaciju. “Zašto se toliko trudi? Vjerojatno se promijenio”, tipična je reakcija na neprirodnu količinu odobravanja.
Psihoanalitičar Stephen Mitchell upozorava da stalni komplimenti stvaraju skriveni pritisak. Primatelj se osjeća kao da mora živjeti u skladu s imidžom, a to stvara tjeskobu.
U jednoj studiji na 50 parova supružnika koji su svakodnevno dobivali komplimente, učestalost manjih svađa porasla je nakon dva mjeseca. Ljudi su se počeli svađati jer se činilo da je pohvala “na krivom mjestu”.
Prava strategija: kvaliteta umjesto kvantitete
Stručnjakinja za veze Esther Perel predlaže pravilo “rijetkog, ali istinitog slučaja”. Umjesto da kažete “slatka kosa”, trebali biste reći: “Primijetio sam kako podržavaš onog stranca u redu. Ovo me oduševilo.”
Specifičnost i iznenađenje djeluju sto puta bolje od učestalosti. Kompliment koji ističe detalj koji partner kod sebe cijeni izaziva oslobađanje oksitocina na nekoliko sati.
Ono što je važnije nije koliko ste puta pohvalili, nego jeste li primijetili ono što je skriveno od stranaca. Osoba je dizajnirana na takav način da traži potvrdu svoje jedinstvene vrijednosti, a ne samo status “dobar”.
Pokušajte postaviti pitanje za kompliment: “Kako uspijevate tako smireno reagirati na grubost svog šefa?” Ovo je i priznanje i poziv na dijalog.
John Gottman je u svom laboratoriju zabilježio: najsretniji parovi ne hvale jedno drugo svaki dan, nego uvijek do kraja i s iskrenim iznenađenjem. Njihovi komplimenti zvuče kao malo otkriće, a ne kao uobičajeno “hvala na večeri”.
Ako vam se svaki sat želi reći nešto lijepo, zastanite i zapitajte se koga zapravo uvjeravate. Često iza te potrebe stoji vlastiti strah da će vas partner prestati voljeti ako ga prestanete obasipati ružama.
Rezultat eksperimenta je jednostavan: rijedak i točan kompliment mijenja odnose. Dnevni niz pohvala samo mijenja vaš osjećaj kontrole, a ne dubinu vaše povezanosti.
