U potrazi za mladolikom kožom ljudi troše goleme svote na serume s vitaminom C, ni ne sluteći da se ključ ljepote nalazi na polici s voćem.
Znanstvenici sa Sveučilišta Otago na Novom Zelandu proveli su studiju koja mijenja ideju njege kože, javlja dopisnik OVDJE VIJESTI.
Koža puno bolje prima vitamin C putem krvi nego putem krema.
Fotografija: Pixabay
Znanstveni eksperiment: što se događa s kožom
U eksperimentu su sudjelovale 24 zdrave odrasle osobe s Novog Zelanda i Njemačke.
Tijekom osam tjedana svaki je od njih jeo dva zlatna kivija dnevno, dobivajući dodatnu porciju vitamina C – oko 250 mg dnevno.
Prije i nakon intervencije sudionicima su uzeti uzorci kože te su im mjerena svojstva: debljina, elastičnost, brzina izmjene stanica i stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja.
Rezultati koji iznenađuju
Nakon dodavanja kivija u prehranu, razina vitamina C u koži se značajno povećala, koža je postala deblja – to odražava povećanu sintezu kolagena.
Ubrzala se obnova stanica u vanjskom sloju, a proizvodnja kolagena u dubljim slojevima dovela je do povećanja debljine kožnog tkiva. Istodobno se povećala razina vitamina C u tkivu kože i krvnoj plazmi.
Zašto je hrana učinkovitija od krema
Kreme s vitaminom C manje su učinkovite jer molekula ne prodire dobro kroz kožnu barijeru. Vitamin iz hrane, ulazeći u krv, potpuno se apsorbira, prodirući u sve slojeve kože.
Viša autorica studije, profesorica Margrit Vissers, naglasila je da se čini da je koža osjetljivija na promjene u prehrani nego što se dosad mislilo.
Prema njezinim riječima, znanstveni dokazi pokazuju da prehrana ima značajniju ulogu u zdravlju kože od kozmetike.
Kako izgraditi “lijepu” dijetu
Stručnjaci preporučuju da izgradite biljnu prehranu i uključite jednu hranu s visokim udjelom vitamina C u svoju prehranu svaki dan.
To mogu biti slatke paprike, guava, kivi, bobičasto voće, naranče, brokula ili kupus. Tijelo ne zna kako pohraniti ovaj vitamin, stoga je važno pridržavati se principa “5 porcija povrća i voća dnevno”.
Važno je ne vezati se za jedan proizvod – vitamini se nalaze u agrumima, tamnom bobičastom voću, paprici, brokuli i drugom povrću iz skupine Cruciferaes.
Stručnjaci također savjetuju da se ne odričete proizvoda za njegu kože, ali bez čišćenja i hidratacije pore se brže začepljuju, pojavljuje se suhoća, iritacija i upala. Prehrana je baza, a kozmetika nadopuna, a ne obrnuto
