Vrisak je zastrašujući, ali barem daje do znanja gdje treba odgovoriti.
Hladna šutnja djeluje drugačije – lišava vas smjernica i počinjete napadati sami sebe, javlja dopisnik HERE NEWS.
Psiholozi ovaj fenomen nazivaju “kameni zid”.
Fotografija: Pixabay
Istraživanje Johna Gottmana pokazalo je da ako jedan partner redovito šuti nekoliko sati ili dana, par se rastaje u 85% slučajeva.
Četiri razlike između pauze i kazne
Prva razlika je trajanje. Zdrava pauza traje od 20 minuta do dva sata za hlađenje. Emocionalna kazna traje jedan dan i prestaje tek nakon vaše ponižene isprike.
Druga razlika je objašnjenje. Normalan čovjek će reći: “Moram šutjeti 30 minuta, previše sam ljut.” Odbijač se jednostavno isključuje bez upozorenja, ostavljajući vas da se pitate što se dogodilo.
Treća razlika je kontekst. Tišina kao stanka događa se nakon stvarnog sukoba. Tišina za kaznu dolazi niotkuda, na primjer zato što ste odbili seks ili ste zakasnili deset minuta.
Četvrta razlika je vaše stanje. Nakon zdravog odmora osjećate olakšanje. Zbog odbijanja imate tremu, želju da se popravite i osjećaj da ste bezvrijedni.
Što učiniti ako saznate svoj scenarij
Prvo pravilo: nemojte moliti partnera za razgovor. Svaki vaš zahtjev da “nešto kažete” daje mu lažan osjećaj moći i održava tu naviku.
Umjesto toga, mirno izgovorite jednu rečenicu: “Vidim da sada niste spremni za komunikaciju. Ja ću biti u susjednoj sobi, kada budete htjeli razgovarati, nazovite.” I otići ne čekajući odgovor.
Ako tišina traje više od sat vremena, a živite zajedno, spakirajte malu torbu i otiđite kod prijatelja ili u hotel na noć. Ne kao kaznu, već da pokažete da vaš život ne staje.
Vodite dnevnik svojih epizoda odbijanja. Zapišite datum, razlog (čak i ako se čini glupim) i koliko je šutnja trajala. Za mjesec dana vidjet ćete sustav.
Psihologinja Harriet Lerner u svojoj knjizi The Dance of Anger piše da je šutnja kao oružje uvijek stvar moći, a ne emocija. Osoba ne “ne može govoriti”, ona odlučuje ne govoriti jer to djeluje.
Ne pokušavajte glasnim skandalima izviknuti tišinu. Što više vrištite, vaš se partner smirenije osjeća superiorno – postigao je reakciju.
Najbolji odgovor je vaš vlastiti užurbani život. Bavite se sportom, upoznajte prijatelje, idite sami u kino. Kad prestaneš čekati vrijeme uz more, tišina gubi snagu.
Ako se nakon tri takva ciklusa partner nije promijenio, donesite odluku. Osoba koja se redovito odvoji od razgovora na jedan dan ne može se liječiti uvjeravanjem – samo osobnom terapijom ili odvajanjem.
I zapamtite: nema te uvrede koja bi opravdala višednevnu šutnju u odrasloj vezi. Ovo nije osjetljivost, ovo je hladno nasilje koje se zove imenom.
