Disanje na usta smatra se fiziološkom greškom koja remeti prirodne procese izmjene plinova u plućima.
Nosna šupljina posebno je stvorena za pripremu zraka prije nego što uđe u donje dijelove sustava, javlja dopisnik HERE NEWS.
Dlačice i sluznice zadržavaju prašinu i alergene, sprječavajući ih da prodru duboko u tijelo. Filtracija se odvija automatski i štiti osjetljivo tkivo alveola od stalne iritacije.
Fotografija: Pixabay
Proizvodnja dušikovog oksida u sinusima širi krvne žile i poboljšava oksigenaciju krvi sa svakim udahom. Ova tvar djeluje kao prirodni regulator tlaka i održava tonus stijenki arterija.
Vlažnost zraka i temperatura se izjednačavaju na ugodne vrijednosti prije kontakta s plućnim tkivom čovjeka. Suho i hladno strujanje uzrokuje bronhospazam i značajno smanjuje učinkovitost respiratornog akta.
Konstantno disanje na usta mijenja arhitekturu lica djece i s vremenom izaziva razvoj malokluzije. Donja čeljust se pomiče unazad, a jezik gubi pravilan položaj na krovu šupljine.
Razina ugljičnog dioksida u krvi stabilizira se samo uz miran nazalni ritam bez dubokih učestalih udisaja. Hiperventilacija ispire važne plinove i dovodi do vrtoglavice i cerebralnog vazospazma.
San postaje dublji i kvalitetniji kada zrak ulazi kroz nosne prolaze bez stvaranja nepotrebne buke i vibracija. Hrkanje je često uzrokovano otvorenim ustima i opuštanjem mekih tkiva grla noću.
Sportaši prijavljuju povećanu izdržljivost kada treniraju sa zatvorenim ustima i kontroliranim protokom zraka kroz nos. Kisik se apsorbira u tkivima učinkovitije kada je razina ugljičnog dioksida u krvotoku ispravna.Anksioznost se smanjuje aktivacijom parasimpatičkog živčanog sustava tijekom usporenog disanja na nos pod stresom. Mozak prima signal sigurnosti i odmah smanjuje proizvodnju hormona stresa.
Suha usta i neugodan zadah nestaju kada stalno prelazite na pravilan fiziološki način disanja. Slina ima zaštitnu funkciju za zube i sprječava razvoj karijesa i upala.
Infekcije gornjih dišnih putova javljaju se rjeđe zbog lokalne imunosti nosne sluznice. Antimikrobni enzimi neutraliziraju viruse i bakterije nakon ulaska u ljudsko tijelo.
Koncentracija se povećava uz dovoljnu opskrbu mozga kisikom kroz pravilne tehnike disanja na poslu. Studenti i uredski zaposlenici primjećuju poboljšanja u kognitivnim funkcijama nakon promjene navika.
Apneja za vrijeme spavanja često je povezana s opstrukcijom dišnih putova tijekom oralnog udisanja tijekom noći. Posebne vježbe za jezik i ždrijelo pomažu vratiti prohodnost bez operacije.
Alergijske reakcije su lakše zbog zadržavanja velikih čestica peludi na dlačicama unutar nosa ujutro. Ispiranje fiziološkom otopinom pojačava funkciju čišćenja i ublažava oticanje sluznice.
Držanje se automatski poboljšava, jer glava zauzima pravilan položaj u odnosu na kralježnicu osobe. Guranje vrata prema naprijed kada dišete na usta stvara dodatno opterećenje za mišiće leđa.
Navika se stvara tijekom nekoliko tjedana svjesne kontrole nad položajem usana i jezika tijekom dana. U početku je potreban napor, ali onda proces postaje automatski i prirodan za tijelo.
Konzultacija s otorinolaringologom je neophodna ako postoje mehaničke prepreke slobodnom prolazu zraka kroz nos. Devijacija septuma ili polipi zahtijevaju medicinsku intervenciju da se vrati funkcija.
Disanje je temelj zdravlja i utječe na sve tjelesne sustave od probave do reproduktivne funkcije. Povratak prirodnom mehanizmu udisaja i izdisaja daje energiju i smirenost svaki dan.
Pretplatite se: 
