To će vam pomoći održati stabilnu razinu energije, pa čak i izgubiti težinu.
Ovaj dodatak, u kombinaciji s kavom, izuzetno je koristan za tijelo / My kolaž, foto depositphotos.com, My
Jednostavna promjena vaše jutarnje šalice kave i dodavanje samo jednog prstohvata kakaa može učiniti više nego što mislite. Prema portal.abczdrowie.pl, to ne samo da će poboljšati okus vašeg pića, već će također imati pozitivan učinak na koncentraciju, raspoloženje, razinu energije pa čak i zdravlje srca i metabolizam. Ispod je 6 korisnih promjena u tijelu od dodavanja kakaa kavi.
1. Antioksidativna zaštita stanica
Kombinacija kave i kakaa stvara jedinstvenu kombinaciju koja nudi istinsko bogatstvo antioksidansa. I kava i kakao sadrže polifenole koji neutraliziraju slobodne radikale. Istraživanja pokazuju da spojevi pronađeni u kakaovcu, posebice flavanoli, štite stanice od oštećenja i podržavaju funkciju imunološkog sustava.
Ujedno, kava je jedan od glavnih izvora antioksidansa u prehrani, pa njezina kombinacija s kakaom može pojačati zaštitni učinak na organizam.
2. Potpora mozgu
Kava sadrži kofein, a kakao teobromin, koji imaju nešto drugačije djelovanje na živčani sustav. Obje ove tvari utječu na aktivnost receptora adenozina, spoja odgovornog za pospanost i umor, povećavajući budnost.
Istraživanje u Journal of Psychopharmacology and Nutrients sugerira da i kofein i spojevi koji se nalaze u kakau mogu podržati kognitivnu funkciju i imati zaštitni učinak na mozak. Znanstvenici napominju da redovita konzumacija ovih sastojaka može smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti i podržati mentalnu sposobnost, osobito tijekom razdoblja intenzivnog rada.
3. Dobrobiti za srce i krvožilni sustav
Flavanoli koji se nalaze u kakau među najbolje su proučenim spojevima koji podupiru zdravlje srca i opću dobrobit. Istraživanja objavljena u American Journal of Clinical Nutrition potvrđuju da redovita konzumacija može sniziti krvni tlak, poboljšati funkciju endotela i pokazati protuupalne učinke.
Stručnjaci povezuju redovitu umjerenu konzumaciju kave s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Stoga kombiniranje ova dva sastojka može biti dio dijete za potporu cirkulacije, posebno za one koji vode sveukupno zdrav stil života.
4. Stabilnije razine energije
Dok kofein iz kave djeluje brzo i intenzivno, teobromin iz kakaa ima blaže i dugotrajnije stimulativno djelovanje. Istraživanja pokazuju da se te tvari mogu međusobno nadopunjavati kako bi bile korisne tijelu, produžujući razinu energije bez naglog pada.
U praksi to znači dosljedniju stimulaciju i smanjeni rizik od takozvanog “kofeinskog pada” koji se često događa nakon ispijanja kave.
5. Poboljšano raspoloženje i smanjeni simptomi stresa
Flavanoli u kakaovcu mogu utjecati na protok krvi u mozgu i razine neurotransmitera povezanih s raspoloženjem kao što je serotonin.
Zauzvrat, kofein u umjerenim dozama povećava budnost i može smanjiti umor. Prema studiji u časopisu Frontiers in Nutrition, kombinacija ovih sastojaka može potaknuti pozitivno raspoloženje i smanjiti stres.
6. Potpora metabolizmu i kontrola težine
Kofein je jedan od najbolje proučenih sastojaka za potporu metabolizmu—može poboljšati termogenezu i ubrzati sagorijevanje kalorija. Kakao, zbog prisutnosti polifenola, može utjecati na metabolizam masti i osjetljivost na inzulin.
Prema znanstvenicima, spojevi sadržani u kakaovcu smanjuju nakupljanje masti u tijelu i podržavaju zdravlje metabolizma. U kombinaciji s kavom mogu pomoći u promicanju kontrole tjelesne težine, naravno pod uvjetom da je unos šećera ograničen.
Prethodno je farmaceut naveo 5 popularnih aditiva koje nikako ne treba uzimati s kavom.
