Stručnjaci otkrivaju koji poremećaji spavanja mogu signalizirati nešto ozbiljno i kada biste se trebali zabrinuti.
Liječnici su imenovali znakove demencije / foto depositphotos.com
Navike spavanja izravno utječu na zdravlje mozga i obrnuto. Stoga, kada tijelo doživi jedan ili više kroničnih poremećaja spavanja, to može signalizirati nešto ozbiljnije.
Prema riječima Armana Fesharaki-Zadeha, docenta neurologije na Medicinskom fakultetu Yale, postoji snažna povezanost između poremećaja spavanja, posebice poremećaja dubokog sna, i povećanog rizika od demencije, piše Huffpost.
U mozgu postoji mreža koja se zove glifatski sustav koja čisti mozak od toksina tijekom sna. Ti toksini uključuju beta-amiloid, protein koji se nakuplja u mozgu kako demencija napreduje. Stoga, ako osoba ima poremećaj koji uvelike mijenja ciklus spavanja i budnosti, tijelo može dati rani signal upozorenja.
Osim toga, sjećanja se formiraju u mozgu kroz tri faze: kodiranje, konsolidacija i vraćanje. “Konsolidacija je kritična za duboki i REM san te stabilizira i integrira novostečene informacije, uključujući emocionalnu kontekstizaciju. Dohvaćanje omogućuje pristup pohranjenim tragovima pamćenja”, rekla je Fesharaki-Zadeh, dodajući da poremećaj spavanja, osobito tijekom faza konsolidacije, može pridonijeti trajnom padu pamćenja.
Problemi sa spavanjem koji mogu biti znakovi demencije
Teška nesanica
Treba procijeniti iznenadnu pojavu nesanice. Nova, teška nesanica može uključivati ekstremne poteškoće s padanjem i spavanjem, kao i teške dnevne smetnje kao što je osjećaj jakog umora i česte i neuobičajene promjene raspoloženja.
Pročitajte također:
“Kod Alzheimerove bolesti, poteškoće s uspavljivanjem, česta buđenja noću, promjene u ponašanju noću i pospanost tijekom dana uobičajeni su jer moždane mreže koje reguliraju ciklus spavanja i budnosti postupno propadaju”, objasnio je neurolog Fawad Mian.
Zaspati u neprikladno vrijeme
Cirkadijalni ritam regulira dnevne obrasce budnosti i aktivnosti, kao i umor.
Kada se ovaj proces poremeti, tijelo postaje neusklađeno s okolinom i osoba može “više spavati danju i ostati budna noću”. Te promjene često prate zbunjenost i promjene u ponašanju. To se događa jer neurodegeneracija utječe na unutarnji biološki sat mozga”, objasnio je Mian.
Osoba koja to doživi može također primijetiti učestala buđenja praćena zbunjenošću ili nemirom noću.
Ostvarivanje radnji u snu
Realne aktivnosti u snu mogu biti rani znak nekih vrsta demencije, uključujući Parkinsonovu bolest.
Osoba koja pati od poremećaja ponašanja u REM fazi spavanja može vrištati, psovati, udarati šakama, nogama ili skočiti iz kreveta u snu. Ovo je često reakcija na san pun događaja ili zastrašujući san.
“To se događa godinama prije nego što se pojave simptomi oštećenja pamćenja jer su područja moždanog debla koja kontroliraju paralizu mišića tijekom snova rano zahvaćena”, objasnio je Mian.
Lutanje noću
U tom slučaju cirkadijalni ritam je poremećen i tijelo osjeća nemir ili ponekad bol. Noću, mozak može biti budniji i aktivniji, što dovodi do nedostatka sna. Ovaj poremećaj, rekao je Khan, može “smanjiti sposobnost mozga da očisti otpadne proteine preko noći, što može pridonijeti kognitivnom padu tijekom vremena.”
Usprkos tome, liječnici su upozorili da je važno zapamtiti da problemi sa spavanjem sami po sebi nisu dovoljni za dijagnosticiranje demencije.
Ostale vijesti o zdravlju
Ranije su znanstvenici došli do neočekivanog otkrića o tome što jesti za zdravlje mozga. Naime, znanstvenici su otkrili da punomasni mliječni proizvodi, koji su godinama smatrani neprijateljima zdrave prehrane, imaju pozitivan učinak na mozak.
Znanstvenici su također otkrili da stalna konzumacija slatkiša šteti i crijevima, može dovesti do pretilosti, povećati rizik od demencije i štetiti zdravlju srca.
