Od djetinjstva nas uče da je plakanje sramotno, pogotovo za muškarce, a suze potiskujemo smatrajući ih znakom slabosti i nesposobnosti suočavanja s emocijama.
Neurolozi i psiholozi dokazali su suprotno: plač nije slabost, već moćan mehanizam za regulaciju živčanog sustava, koji smanjuje razinu kortizola, uklanja toksine stresa, pa čak i ublažava bol, a ljudi koji si dopuštaju plakanje žive dulje i rjeđe obolijevaju od psihosomatskih bolesti, javlja dopisnik HERE NEWS.
Istraživanja pokazuju da se emocionalne suze po kemijskom sastavu razlikuju od refleksnih suza (primjerice od luka): sadrže hormone stresa, poput prolaktina i adrenokortikotropnog hormona, te endorfine, prirodne lijekove protiv bolova.
Fotografija: Pixabay
Plakanje doslovno uklanja toksine stresa iz tijela koji se nakupljaju u krvi, a nakon dobrog isplakanja ljudi osjete olakšanje ne samo psihičko, već i fiziološko.
Neurolozi objašnjavaju mehanizam: tijekom plakanja aktivira se parasimpatički živčani sustav koji je zadužen za odmor i oporavak, a tonus simpatičkog sustava koji nas drži pod stresom se oslobađa.
To je poput ponovnog pokretanja: nakon plača normaliziraju se puls, krvni tlak, disanje, a osoba izlazi iz stanja kronične anksioznosti u kojoj je mogla biti tjednima i mjesecima.
Istraživanja pokazuju da se kod ljudi koji si dopuštaju plakanje razina kortizola brže vraća u normalu nakon stresa te da su pod manjim rizikom od depresije i izgaranja od onih koji potiskuju svoje emocije.
Suze nisu znak slabosti, već znak da živčani sustav radi ispravno, a pokušaj da se bude “jak” potiskujući suze dovodi do nakupljanja stresa i prerastanja u bolesti.
Psiholozi savjetuju da ne zadržavate suze kada navrnu, ali da ih ne izazivate umjetno.
Pronađite sigurno mjesto gdje vas neće osuđivati, dajte si vremena i pijte vode nakon što plačete da se rehidrirate i primijetite kako se vaše stanje mijenja.
Mnogi se čude što nakon plača dolazi jasnoća, glavobolje nestaju i javlja se energija jer se tijelo konačno oslobodilo onoga što je tjednima nosilo.
Stoga sljedeći put kad osjetite suze, nemojte ih progutati, nemojte to smatrati slabošću.
Dopustite sebi da plačete i iznenadit ćete se koliko će se snage osloboditi kada prestanete trošiti energiju na zadržavanje i dopustite prirodnom mehanizmu da obavi svoj posao čišćenja i popravka.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Koliko često trebate mijenjati posteljinu da se ne biste razboljeli: otkriće mikrobiologa
- Zašto ne možete izdržati kada želite na WC: istina o mjehuru
