Egzotična poslastica može “ubrzati” metabolizam i zamijeniti štetne bombone.
Dijetalna vlakna su ta koja daju dugotrajan osjećaj sitosti čak i nakon male porcije / foto depositphotos.com
Mnogi se svakodnevno bore sa željom da pojedu nešto slatko, ne sluteći da je priroda već stvorila savršenu alternativu. Publikacija Wirtna Polska piše o blagotvornim svojstvima egzotičnog voća.
Govorimo o sušenom ananasu. Pravi je pogodak za one koji žele spojiti ljubav prema slasticama s njegom svoje figure. Autor materijala napominje da ovaj proizvod ima prirodnu slatkoću koja brzo zadovoljava želju za šećerom, ali također sadrži veliku količinu vlakana, ali glavna stvar je ne brkati ga s kandiranim voćem u sirupu.
Poznato je da dijetalna vlakna daju dugotrajan osjećaj sitosti čak i nakon male porcije. Osim toga, ananas sadrži jedinstveni enzim – bromelain.
Ova tvar pomaže tijelu učinkovitije probaviti proteine, što eliminira osjećaj težine nakon jela i ubrzava metaboličke procese.
Voće također sadrži:- vitamin C, koji jača imunološki sustav;
- B vitamini koji podržavaju živčani sustav;
- Mangan, koji je uključen u metabolizam i jača kosti.
Autorica savjetuje dodavanje suhog voća u jutarnju kašu ili jogurt. Glavno pravilo na kojem publikacija inzistira je uvijek provjeravati sastav proizvoda, jer samo ananas donosi dobrobit bez dodavanja suvišnog sirupa ili šećera u prahu.
Zdrava prehrana
My je ranije pisao o savjetima nutricionista o zdravim grickalicama koje mogu zadovoljiti želju za slatkim. Autor nudi 10 alternativa kupovnim slatkišima koji kombiniraju prirodne šećere s proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama za stabilnu razinu šećera u krvi. Neke od spomenutih opcija – datulje, smrznuto voće preliveno čokoladom ili deserti od jogurta – mogu zamijeniti tradicionalne slatkiše.
Dodajmo kako su liječnici imenovali voće koje može pomoći u smanjenju upala u tijelu zbog visokog udjela antioksidansa, vitamina i polifenola. U proljeće, kada postanu dostupniji, stručnjaci preporučuju uključivanje ovih proizvoda u prehranu kao dio zdrave prehrane.
