Društvene mreže, sjajni časopisi, pa čak i prijatelji neprestano nam pokazuju “idealna” tijela, zbog čega se osjećamo inferiorno i vječno nesavršeno.
Psiholozi i nutricionisti upozoravaju: uspoređivanje s drugima glavni je neprijatelj zdravog načina života jer izaziva sram, tjeskobu i kompulzivno ponašanje koje uništava svaki pokušaj izgradnje održivih navika, javlja dopisnik HERE NEWS.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji se stalno uspoređuju s drugima imaju višu razinu kortizola, vjerojatnije je da neće uspjeti na dijetama i niže su zadovoljni životom od onih koji se fokusiraju na svoj napredak i dobrobit.
Fotografija: Pixabay
Usporedba ne motivira, ona iscrpljuje, jer objekt usporedbe uvijek je idealizirana slika, a ne stvarna osoba sa svojim problemima koji se ne vide u kadru.
Psiholozi objašnjavaju mehanizam: uspoređivanje aktivira područja u mozgu odgovorna za socijalnu bol, koja se osjeća na isti način kao i fizička bol.
To pokreće obrambene mehanizme – ili agresiju prema sebi ili traženje brze utjehe u hrani, a obje opcije uništavaju zdravlje, jer motivacija iz srama i straha nikad nije održiva.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji se prestanu uspoređivati s drugima i fokusiraju se na to kako se osjećaju dugoročno bolje funkcioniraju.
Manje se kvare, brže primjećuju napredak i uživaju u kretanju i prehrani, umjesto da ih vide kao kaznu za nesavršenost.
Nutricionisti i fitness treneri savjetuju da iz svog feeda uklonite račune koji izazivaju osjećaj manje vrijednosti i pretplatite se na one koji govore o zdravlju bez uljepšavanja, o pravim tijelima, o poteškoćama i njihovom prevladavanju.
Nagradite se za male pobjede, a ne kudite se za neuspjehe i zapamtite da je vaše tijelo kuća u kojoj živite i zaslužuje poštovanje, a ne usporedbu s tuđim kućama na Instagramu.
Stoga sljedeći put kada se uhvatite kako mislite da je vaše tijelo gore od tuđeg, sjetite se: vidite tuđi prozor i ne znate što je iza njega.
Prestanite se uspoređivati, počnite primjećivati jedinstveno tijelo koje vam služi svaki dan i ovaj pomak od borbe do zahvalnosti bit će najsnažniji korak prema zdravlju koji ste ikada napravili.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Koliko često se trebate prati da ne biste oštetili kožu: mišljenje dermatologa
- Što se događa ako prestanete koristiti klima uređaj: eksperiment o toplinskoj prilagodbi
