Kratki video zapisi i beskrajni doomscrolling postupno mijenjaju strukturu našeg mozga.
Ovo je ozbiljan problem 21. stoljeća / kolaž My, foto pxhere.com
Kratki videozapisi i listanje mogu postupno promijeniti rad mozga i utjecati na razmišljanje. U intervjuu za My, psiholog Vitaly Storcheusov detaljno je objasnio kako zbog stalne konzumacije “laganih” sadržaja ljudi gube sposobnost analize informacija i koncentracije.
Mogu li kratki videi i skrolanje doista toliko utjecati na mozak da dovode do “degradacije” razmišljanja?
Da, kratki videozapisi i pomicanje uma utječu na mozak i mogu dovesti do degradacije razmišljanja. To se događa zato što je naš mozak jako lijen i s vremena na vrijeme mora riješiti neke probleme kako ne bi degradirao. Mozak je kao mišić – ako ga održavate u dobroj formi, radi sasvim dobro i obrađuje informacije.
A skrolanje znači brzo trošenje informacija, brzi dopamin. Nema potrebe uspoređivati činjenice tijekom listanja. Video zapisi na društvenim mrežama obično su zabavni. Marketinški stručnjaci znaju da informativni sadržaj nema baš odjeka kod ljudi, a korisnici vole zabavne videe u kojima se slika brzo mijenja i postoji jednostavna ideja koja se maksimalno “prožvače”.
A ako ljudi često konzumiraju takav sadržaj, postupno prestaju koristiti kritičko mišljenje. Zbog toga se sposobnost ljudi da kritički razmišljaju pogoršava.
Postoje li znanstveni dokazi da digitalni sadržaj može uzrokovati nešto poput “pseudo-demencije”?
Znanstvenici su dokazali da kratki videi utječu na funkcije pamćenja i pažnje. To posebno negativno utječe na sposobnost koncentracije, pamćenja i obrade informacija.
Što je “digitalna lobotomija”? Je li to stvarno psihološko stanje?
“Digitalna lobotomija” je stanje u kojem se koncentracija osobe smanjuje i javlja se apatija. Ovo stanje može biti posljedica pretjeranog konzumiranja informacija s društvenih mreža.
U životu osobe mora postojati ravnoteža između rada i odmora, mora postojati promjena u oblicima aktivnosti, posebice prijelaz s obrade informacija na nešto tjelesno. Naravno, ako čovjek surfa internetom nakon posla, pogotovo kad je umoran, dobit će dopamin i nešto zadovoljstva, ali u biti, mozak se nije odmarao, već je jednostavno bio zauzet obradom drugih informacija.
Zbog toga se mozak može umoriti, što rezultira smanjenjem razine pažnje i koncentracije, a moguće i apatijom. Osoba može postati “slična povrću”.
Ovaj problem se može pojaviti kod ljudi koji imaju jako lošu povezanost sa svojim tijelom, depresivni su ili imaju jaku anksioznost. Za njih je konzumacija sadržaja način da dobiju barem malo zadovoljstva u životu ili barem malo smire svoju tjeskobu.Stvaraju li kratki videozapisi naviku stalne stimulacije i netolerancije na “spore” sadržaje: knjige, treninge, duge videozapise?
Sto, pa i tisuću posto – kratki videi stvaraju ovisnost o brzom sadržaju. Kada mozak obrađuje spore informacije, na primjer, dok čita znanstvenu literaturu, on jako puno radi – uspoređuje, uči. A kada govorimo o kratkim videima, mozak zaboravlja kako uspostaviti netrivijalne lance uzročno-posljedičnih veza.
Kad mozak vidi sadržaj za koji se morate stvarno oznojiti da biste uspostavili uzročno-posljedične veze, počne se opirati, a onda nastupi dosada i ljudima je stvarno teško sjediti i odgledati to do kraja.
Može li redovito gledanje videa i kratkih filmova utjecati na pamćenje i sposobnost analize složenih informacija?
To sto posto utječe na pamćenje, jer je mozak naučio ne percipirati mnoge stvari. Na primjer, kad su naši roditelji čitali knjigu, pamtili su fraze koje su se u njoj nalazile. A ako nešto pročitamo ili vidimo, najvjerojatnije ćemo tu informaciju već preskočiti. U biti, sposobnost ljudi da pamte detalje se pogoršala.
Društveni mediji obično sadrže zabavni sadržaj i ne razvijaju pamćenje ili sposobnost analize informacija.
Je li moguće “pretrenirati” mozak nakon navikavanja na kratke sadržaje i koliko je to potrebno?
Mozak se može ponovno uvježbati za 21 dan. U nekim slučajevima morate raditi ne samo na prestanku konzumiranja kratkih sadržaja, već i na promjeni načina života, a to može trajati godinama.
Da biste uvježbali svoj mozak, morate početi konzumirati spore, dosadne informacije. Ili čak na neko vrijeme prestati konzumirati sadržaj.
referenca
Vitalij Storcheusov
Psiholog
Vitaly Storcheusov je psiholog, stručnjak za prevladavanje tjeskobe i upravljanje sukobima.
Stekao je visoko obrazovanje u specijalnosti “Praktična psihologija” na Nacionalnom sveučilištu Khmelnitsky.
Osposobljena za psihološkog savjetnika u metodi pozitivne kroskulturalne psihoterapije. U svojoj praksi specijalizirala se za integraciju tehnika kognitivne bihevioralne terapije za rad s fobijama, napadajima panike i jačanjem samopoštovanja.
