Foto: iz otvorenih izvora
Najveći problem je dodani šećer.
Izvor:
Kontrola šećera i soli je teška: skriveni su u gotovo svim procesiranim namirnicama, a do 90% ljudi svaki dan premašuje preporučene razine.
Prema liječnicima, dnevni unos šećera nije veći od 25 g – 50 g (oko 5-10 žličica), a soli – 4-6 g (1 žličica).
Najveći problem je dodani šećer. Nema gotovo nikakvu hranjivu vrijednost, ali uzrokuje skokove inzulina, dovodi do debljanja, povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i može čak povisiti krvni tlak. Sol je također važna: tijelo je treba za održavanje ravnoteže vode i normalno funkcioniranje živčanog sustava, iako se višak povezuje s hipertenzijom.
Zaključak: Umjerena konzumacija šećera i soli je sigurna, ali šećer je opasniji zbog skrivene prisutnosti u pićima, umacima i prerađenoj hrani.
Savjet: Pažljivo čitajte etikete, ograničite dodani šećer i slane grickalice i birajte prirodnu hranu.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
