Navikli smo na hermetičko zatvaranje prozora, bojimo se propuha i ulične prljavštine, a udišemo zrak koji je 5-10 puta prljaviji od vanjskog zraka, ne sluteći da glavni uzrok čestih prehlada i alergija nije ulica, već zrak u vlastitom stanu.
Pulmolozi i higijeničari upozoravaju: ugljični dioksid, formaldehid iz namještaja, otpadne tvari grinja nakupljaju se u zatvorenim prostorima, a to slabi imunološki sustav, uzrokuje kronični umor, glavobolje i pad obrambenih snaga, javlja dopisnik HERE NEWS.
Istraživanja pokazuju da razina ugljičnog dioksida u neprovjetrenoj spavaćoj sobi do jutra može doseći 1500-2000 ppm, dok je norma 800-1000 ppm.
Fotografija: Pixabay
Pri takvim koncentracijama opadaju kognitivne funkcije, javlja se pospanost, čovjek se budi iscrpljen, čak i ako je spavao 8 sati, a što je najvažnije, smanjuje se sposobnost pluća da se odupru virusima i bakterijama koje se razmnožavaju u ustajalom zraku.
Pulmolozi objašnjavaju da kvaliteta zraka u zatvorenom prostoru izravno utječe na mukocilijarni klirens, mehanizam koji uklanja prašinu i klice iz pluća.
Na suhom, ustajalom zraku sluz u bronhima se suši, pretvarajući se u idealno okruženje za razmnožavanje bakterija, a osoba počinje patiti od bronhitisa i upale pluća, a da čak i ne napušta dom.
Istraživanja pokazuju da redovito provjetravanje smanjuje rizik od akutnih respiratornih virusnih infekcija za 30-40 posto, a u školama i uredima gdje su ugrađeni sustavi ventilacije s CO2 kontrolom, učestalost je manja nego u prostorijama s zatvorenim prozorima.
Svježi zrak nije utjeha, već preventiva koja djeluje bez lijekova, jednostavno razrjeđuje koncentraciju patogena koji se nakupljaju u zatvorenom prostoru.
Higijeničari savjetuju provjetravanje spavaće sobe 10-15 minuta prije spavanja, čak i zimi, te spavanje s odškrinutim prozorom ili ventilacijom, ako klima to dopušta.
Tijekom dana potrebno je organizirati prozračivanje 2-3 puta po 5-10 minuta kako bi se zrak u stanu potpuno osvježio, a to je važnije od korištenja pročistača koji cirkuliraju isti zrak bez uklanjanja ugljičnog dioksida.
Dakle, sljedeći put kada zatvorite svoje prozore za zimu, bojeći se propuha, zapamtite: svjež zrak nije neprijatelj, već glavni saveznik vašeg imuniteta.
Otvorite prozor, prozračite prostoriju i pluća će vam biti zahvalna, a prehlade će rjeđe dolaziti jer ćete prestati stvarati savršeni inkubator za njih u vlastitoj spavaćoj sobi.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Zašto je sjedenje nova prijetnja zdravlju: Istina o sjedilačkom načinu života
- Zašto ne treba prati zube odmah nakon jela: glavna higijenska greška
