Kardiologinja Valeria Bonadykova imenovala je najugodniju temperaturu za spavanje. Liječnika citira RIA Novosti.
“Preporuke o higijeni spavanja često se odnose na raspon od +16-20 °C kao ugodniji za noćni san”, primijetila je Bonadykova. Dodala je da ako je spavaća soba prevruća, san postaje plitak, što može dovesti do toga da se osoba ujutro ne osjeća svježom.
Liječnik je također primijetio da korištenje gadgeta kasno navečer može negativno utjecati na dubinu sna. Prema njezinim riječima, to se događa jer plavo svjetlo s ekrana laptopa i pametnog telefona ometa proizvodnju hormona melatonina.
