Liječnica Eliza Sakal rekla je kako postoji učinkovitija metoda borbe protiv stresa od psihoterapije, raznih suplemenata i dijeta. Rekla je CuerpoMenteu za ovo.
Sakal je kvalitetan san nazvao najboljim lijekom protiv stresa. Objasnila je da se zbog neispavanosti povećava razina kortizola u krvi. Taj hormon produljuje i održava kronični stres, rekao je liječnik.
Zahvaljujući kvalitetnom snu možete smanjiti razinu kortizola, uvjerava stručnjak. Kao rezultat toga, uspostavit će se ravnoteža živčanog sustava i poboljšati pamćenje. San također smanjuje kroničnu upalu u tijelu, koja je također usko povezana sa stresom, primijetio je Sakal.
Kako možemo poboljšati kvalitetu sna ako imamo problema sa stresom?