U sjevernim kulturama drijemanje tijekom dana smatra se znakom lijenosti i nepoštivanja radnog rasporeda, au južnoj Europi siesta je sveta tradicija koja se ne krši čak ni u velikim korporacijama.
Kardiolozi i somnolozi proveli su opsežna istraživanja i došli do zaključka da kratko drijemanje tijekom dana smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 30-40 posto, a to nije kulturološka značajka, već fiziološka potreba koja nam je prirodno svojstvena, javlja dopisnik HERE NEWS.
Studija je pratila 20.000 ljudi tijekom nekoliko godina i otkrila da su ljudi koji su drijemali 20-30 minuta barem dva puta tjedno imali značajno manji rizik od srčanog i moždanog udara od onih koji nikada nisu drijemali.
OVDJE VIJESTI
Učinak je postojao čak i nakon kontrole dobi, težine, pušenja i drugih čimbenika, što ukazuje na neovisnu zaštitnu ulogu dnevnog odmora.
Somnolozi objašnjavaju mehanizam: tijekom dana naše tijelo prolazi kroz prirodni pad aktivnosti povezan s cirkadijalnim ritmovima, a to nije lijenost, već biologija.
U to vrijeme dolazi do pada krvnog tlaka, usporavanja pulsa, a ako osoba nastavi aktivno raditi, ignorira tjelesne signale i stvara dodatni stres na srce i krvne žile, koji se s vremenom nakuplja.
Kardiolozi naglašavaju da nije važan bilo kakav dnevni san, već kratak – ne duži od 30-40 minuta, jer duži san dovodi tijelo u fazu dubokog sna, a buđenje postaje stresno.
Idealna siesta je 20-25 minuta, nakon čega se osoba budi vesela, a krvni tlak i puls vraćaju se u normalu bez skokova.
Istraživanja pokazuju da zemlje koje održavaju tradiciju sieste imaju niže stope kardiovaskularnih bolesti od regija s neprekidnim radnim vremenom, čak i kada su drugi čimbenici rizika usporedivi.
To ne znači da je siesta lijek za sve, ali može biti važan dio prevencije, posebno za osobe s hipertenzijom i srčane bolesti u obitelji.
Dakle, sljedeći put kada osjetite popodnevnu pospanost, nemojte se boriti sami sa sobom i nemojte ga preplaviti kofeinom.
Odvojite 20 minuta, zatvorite oči i srce će vam biti zahvalno za ovu malu njegu koja djeluje bolje od mnogih lijekova i ne zahtijeva recept.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Zašto jedemo kada nismo gladni: psihologija prehrambenog ponašanja
- Što se događa ako prestanete koristiti dezodorans: eksperiment dermatologa
Slažem se s ovim člankom. I ja sam u svom životu primijetio kako kratki popodnevni san može osvježiti i smanjiti stres. Ponekad, nakon napornog dana, samo 20 minuta drijemanja čini čuda.
Slažem se, kratki popodnevni san stvarno može biti blagodat za tijelo i um!