Ne postoji univerzalni standard spavanja za sve ljude, rekao je somnolog, profesor, voditelj federalne Studije spavanja Eduard Yakupov. On je u razgovoru za Lenta.ru razbio mit o “zlatnom standardu” noćnog odmora.
“Tradicionalno se zlatnim standardom sna smatra osam sati. To je broj koji najčešće navode liječnici i istraživači. Međutim, u praksi se sve pokazuje kompliciranijim: neki ljudi tvrde da se dobro naspavaju za pet do šest sati, dok drugima treba devet ili više sati sna”, rekao je Yakupov.
Prema riječima stručnjaka, potreba za snom također se mijenja tijekom života. Na primjer, novorođenčad spavaju veći dio dana – do 16-18 sati. Već nakon nekoliko mjeseci ta se brojka postupno smanjuje. Djeca predškolske dobi obično trebaju 9-11 sati sna, a osnovnoškolci najmanje osam.
Za odraslu osobu, kako je primijetio liječnik, prosječna fiziološka norma sna zapravo je oko osam sati. Ali važno je razumjeti da je ovo statistički pokazatelj. Zapravo, ta količina ovisi o genetici, načinu života i karakteristikama živčanog sustava.
