Žene češće imaju problema sa spavanjem zbog metaboličkih karakteristika, temperaturne osjetljivosti tijela i hormonalnih promjena. O tome je u intervjuu za The Sun govorila somnologinja Nicole Moyen, članica Odsjeka za biologiju Sveučilišta Stanford.
Prema mišljenju stručnjaka, jedan od razloga razlika u kvaliteti sna između muškaraca i žena su fiziološke karakteristike tijela. Žene obično imaju sporiji metabolizam i hladniju kožu. Stoga im je za udoban san potrebno toplije okruženje.
“Temperatura igra važnu ulogu u procesu uspavljivanja i spavanja. Na primjer, zagrijavanje stopala može pomoći vašem tijelu da se brže pripremi za spavanje. Tople čarape šire krvne žile u nogama, što pomaže u redistribuciji topline i snižavanju tjelesne temperature – jedan od signala za početak sna”, objasnio je liječnik.
Osim toga, liječnik je primijetio da na kvalitetu sna kod žena značajno utječu hormonalne fluktuacije. Javljaju se u različitim životnim razdobljima – tijekom menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze. Ovi procesi mogu promijeniti i trajanje sna i učestalost noćnih buđenja.
Imao sam slična iskustva. Moja sestra uvijek ima problema sa spavanjem, pogotovo kad su hormoni u igri. Primijetio sam da joj je temperatura u sobi jako važna za kvalitetu sna.