Spremni smo potrošiti puno novca na članarinu u teretani i otmjenu sportsku odjeću, ali godinama nosimo iste tenisice, ne shvaćajući da uzrokuju bolove u koljenima i leđima.
Ortopedi i sportski liječnici upozoravaju: amortizacija tenisica ima ograničen resurs, a nakon određene kilometraže cipele počinju uništavati zglobove umjesto da ih štite, javlja dopisnik HERE NEWS.
Studije pokazuju da se svojstva tenisica pri amortizaciji smanjuju za 30-40 posto nakon 500-800 kilometara, a pri hodu – nakon 800-1000 kilometara.
OVDJE VIJESTI
Nakon tog razdoblja udarno opterećenje prestaje apsorbirati i prenosi se na koljena, zglobove kuka i kralježnicu, uzrokujući mikrotraume i kroničnu bol.
Ortopedi objašnjavaju: pjena i gelovi koji osiguravaju amortizaciju udara ne razgrađuju se toliko od vremena koliko od opterećenja.
Čak i ako tenisice izgledaju kao nove, nakon određenog broja koraka njihova zaštitna svojstva nestaju, a to se ne primijeti, jer cipele izvana mogu biti u savršenom stanju.
Sportski liječnici preporučuju promjenu tenisica svakih 600-800 kilometara ili svakih šest mjeseci uz redovite treninge.
Za šetnju i fitness period je malo duži, ali i ograničen, te je bolje imati dva para i izmjenjivati ih kako bi pjena imala vremena za oporavak između treninga.
Istraživanja pokazuju da pravovremena zamjena sportske obuće smanjuje rizik od ozljeda koljena i leđa za 30-40 posto.
U isto vrijeme, štednja na tenisicama često košta više: liječenje artroze i obnavljanje zglobova košta desetke puta više od para dobrih cipela svakih šest mjeseci.
Dakle, sljedeći put kada krenete trčati u svojim omiljenim, ali starim tenisicama, zapamtite: škrtanje na amortizaciji može vas koštati zdravlja zglobova u godinama koje dolaze.
Označite datum kupnje, brojite kilometre i promijenite cipele na vrijeme, a koljena će vam biti zahvalna kada u starosti trčite i hodate.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Što se događa ako prestanete koristiti šampon: eksperiment trihologa
- Zašto su skupi proteini opasniji od pilećih prsa: istina o sportskoj prehrani
