Jedno od najboljih vremena za ispijanje tople vode je navečer.
Topla voda može biti dobra za vaše tijelo / fotografija pxovdje
Pijenje vruće ili tople vode ujutro može pomoći u regulaciji živčanog sustava. O tome je govorila certificirana naturopatkinja Maura Henninger, javlja Martha Stewart.
Uz to, pijenje ove vode može postati rit koji podržava probavu i regulaciju stresa – dva sustava koji rade zajedno i usko su povezani s gotovo svim aspektima zdravlja.
Potencijalne prednosti pijenja tople ili tople vode
“Topli napici već su dugo dio tradicionalnih wellness praksi u mnogim kulturama. Od biljnih čajeva do tople vode s limunom ujutro, mnogi ljudi vjeruju da topla voda ima jedinstvene zdravstvene prednosti osim jednostavne hidratacije”, rekla je dr. Azza Halim.
Općenito, pravilna hidratacija pomaže tijelu i mozgu da funkcioniraju najbolje što mogu, poboljšavajući raspoloženje, kognitivne performanse i razinu energije tijekom dana, kažu stručnjaci.
“Hidracija je primarni uzrok većine zdravstvenih dobrobiti, bez obzira na temperaturu. Međutim, topla voda može pospješiti probavu i cirkulaciju opuštanjem glatkih mišića gastrointestinalnog trakta i poticanjem blage vazodilatacije”, rekao je Halim.
Istodobno, dr. Henninger kaže da topla voda također djeluje umirujuće na tijelo i ne izaziva tako grub osjećaj kao hladna voda.
Imajući to na umu, trebali biste poslušati što vam najbolje odgovara. Liječnica potiče sve da obrate pozornost na reakciju vlastitog tijela, ističući kako je pijenje tople vode zdrava navika, a ne zamjena za druge vrste prehrane. Ipak, oni koji vole hladniju vodu trebali bi je piti.
Najvažnije je osjećati se dobro i ostati hidriran, rekla je Henninger.
Dr. Halim se složio:
“Ne postoji jedna ‘optimalna’ temperatura za dobrobit zdravlja.”
Henninger također dodaje da šalica tople vode ujutro može hidratizirati tijelo nakon sna i potaknuti redovito pražnjenje crijeva.
“Ovo je jednostavna, jeftina navika koja može značajno podržati dnevne fiziološke ritmove. Oporavit ćete se od noćnog posta i blage dehidracije. Topla voda može biti lakša za probavni sustav od ledene vode i može pomoći u buđenju crijeva”, istaknuo je liječnik.
Specijalist je naglasio da je jedno od najboljih vremena za ispijanje tople vode večer.
“Ovo signalizira tijelu da je vrijeme za opuštanje”, rekla je.
Osim toga, topla voda može biti korisna između obroka, osobito za one koji pate od nadutosti, kronične napetosti ili zatvora.
“Tvrdnje da topla voda dramatično ubrzava metabolizam ili sagorijevanje masnoća nisu potkrijepljene uvjerljivim medicinskim dokazima. Za detoksikaciju tijela prvenstveno su odgovorni jetra, bubrezi i limfni sustav. Pitka voda potiče te procese, ali temperatura vode ne utječe značajno na detoksikaciju ili metabolizam”, upozorava Halim.
Topla voda također može pomoći kod začepljenog nosa.
“Istraživanja su pokazala da tople tekućine mogu subjektivno ublažiti simptome poput curenja iz nosa, kašlja, grlobolje i umora kod infekcija gornjih dišnih puteva. Topli napici mogu pomoći u razrjeđivanju sluzi, poboljšati drenažu sluzi, umiriti nadraženo tkivo grla i pomoći pri hidrataciji sluznice dišnog trakta”, rekao je Halim.
Pročitajte također:
Ostali zdravstveni savjeti
Prethodno su nutricionisti objasnili zašto je čaj vrlo koristan za ljudsko zdravlje. Kažu da je to zato što je čaj bogat antioksidansima, podržava zdravlje srca i ima druge dobrobiti.
Pritom liječnik savjetuje da se kava ne pije odmah nakon spavanja. Napomenuo je da ovisno o vašem “kronotipu” – budite li se rano ili kasno – postoji “idealno” vrijeme za ispijanje kave.
