Istraživači su analizirali stil života aktivnih ljudi.
Mnogi stariji ljudi u Japanu više vole bicikle nego automobile / foto depositphotos.com
Mnogi stariji ljudi u Japanu svakodnevno koriste bicikle. Tamo je popularniji nego u Europi. A sada je istraživanje pokazalo da su ljudi koji voze bicikle fizički aktivniji i društveno angažiraniji, piše Mediafax.
Prema studiji objavljenoj u ScienceDailyju, nije provedeno mnogo istraživanja o navikama vožnje biciklom starijih Japanaca za svakodnevne aktivnosti. I tako, kako bi bolje razumjeli njegov utjecaj, istraživači su analizirali biciklističke navike među starijim odraslim osobama u dva glavna područja.
Prvo su pogledali koliko su često sudionici vozili bicikl u 2013. i pratili jesu li nakon toga trebali dugotrajnu njegu ili su umrli u razdoblju od 10 godina do 2023.
Zatim su procijenili promjene u ponašanju u vožnji biciklom (kada su ljudi počeli voziti bicikl i koliko je to dugo trajalo) između 2013. i 2017. te kako su ti obrasci povezani s kasnijim zdravstvenim ishodima.
Rezultati su pokazali jasne prednosti bicikala. Starije odrasle osobe koje su 2013. vozile bicikl imale su manji rizik od potrebe za dugotrajnom njegom i manji rizik od smrti tijekom sljedećeg desetljeća u usporedbi s onima koji nisu vozili bicikl. Ovi zaštitni učinci bili su posebno jaki među ljudima koji nisu vozili.
Drugi dio studije otkrio je da su starije osobe koje su nastavile voziti bicikl između 2013. i 2017. imale smanjeni rizik od potrebe za dugotrajnom njegom i smrti u narednim godinama.
Među ljudima koji nisu vozili, koristi su bile još veće. Oni koji su nastavili voziti bicikl ili su se započeli voziti biciklom tijekom tog razdoblja imali su manju vjerojatnost da će kasnije trebati dugotrajnu njegu.
“Studija sugerira da vožnja bicikla može igrati važnu ulogu u podupiranju fizičkog i mentalnog blagostanja starijih ljudi, pomažući produžiti život i održati neovisnost”, kaže se u članku.
Istraživači opisuju biciklizam kao “životnog suputnika” koji potiče zdravije starenje, posebno za one koji više ne voze. To je osobito istinito jer se sve više starijih ljudi u Japanu odriče svojih vozačkih dozvola.
Studija također naglašava potrebu za većom društvenom podrškom za poticanje vožnje bicikla među starijim osobama.
Kako prehrana utječe na dugovječnost?
Podsjetimo, prema znanstvenicima, stariji ljudi koji jedu meso imaju veće šanse za dug život od vegetarijanaca i vegana. Primjećuje se da su ljudi koji su isključili meso iz prehrane imali 19 posto manje šanse da dožive 100 godina.
