Dani posta, temeljeni na vrsti isprekidanog posta, mogu usporiti biološko starenje mozga i poboljšati kognitivne funkcije, osobito kod osoba s metaboličkim poremećajima, rekao je ravnatelj Instituta za biologiju starenja i medicinu zdrave dugovječnosti s Klinikom za preventivnu medicinu Ruskog znanstvenog centra za kirurgiju nazvan. akad. B.V. Petrovsky, dopisni član Ruske akademije znanosti, doktor bioloških znanosti Alexey Moskalev.
“U kliničkoj studiji metabolizma stanica iz 2024. u 40 starijih osoba bez značajnog oštećenja pamćenja, ali s inzulinskom rezistencijom, 8 tjedana režima 5:2 (5 dana redovite prehrane, 2 dana ograničenja na 500-600 kcal) i “zdrava prehrana” poboljšali su pamćenje i izvršnu funkciju u obje skupine. U isto vrijeme, shema 5:2 dala je prednost u pogledu pamćenja i razmišljanja smanjenje jaza između dobi mozga i dobi putovnice, kao i poboljšanje niza metaboličkih i moždanih parametara bili su usporedivi u obje skupine,” istaknuo je znanstvenik.
U 46 starijih odraslih osoba s blagim gubitkom pamćenja, 12 tjedana dijete 15:9 (nježan oblik isprekidanog posta u kojem postite 15 sati i konzumirate dnevni unos kalorija tijekom 9-satnog prozora) poboljšalo je ukupnu kognitivnu funkciju i pamćenje u usporedbi s redovitom prehranom ad libitum, rekao je Moskalev.
“No, sami autori pozivaju na oprez zbog malog broja sudionika i izravno rad nazivaju preliminarnim.
Danas je to obećavajući, ali još ne u potpunosti dokazan pristup, posebno zanimljiv osobama s poremećajima metabolizma ugljikohidrata.
Stoga, vrijedi li pribjeći povremenim restrikcijama u prehrani ili je dovoljno jednostavno jesti zdravu hranu, izbor je na čitatelju. Za zdravlje mozga i tijela u cjelini vrlo je važna redovitost – spavanje, prehrana, tjelesna aktivnost, socijalna interakcija, upravljanje stresom”, zaključio je stručnjak.
