Foto: iz otvorenih izvora
Ugodni hobiji izvrstan su dodatak, ali ne i zamjena zdravom snu, kretanju, uravnoteženoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti.
Izvor:
Pletenje, pečenje, šivanje i slagalice – ono što se donedavno činilo kao nostalgija iz djetinjstva sada postaje pravi trend osviještenog življenja.
U svijetu beskrajnih rokova, obavijesti i uznemirujućih vijesti, sve više tražimo jednostavne radosti. One koje ne zahtijevaju visoke troškove, složene vještine ili savršene rezultate. Zbog toga se vraćaju “bakini” hobiji. Ovdje se ne radi o bijegu od stvarnosti, već o brizi za sebe.
Real Simple izvijestio je da uobičajeni hobiji ne samo da vas umiruju, već zapravo poboljšavaju vaše mentalno zdravlje. A sve što vam treba je klupko konca ili kalup za pitu.
Koji su “bakini” hobiji?
Ovo su spori, ugodni satovi u kojima je važan sam proces, a ne brz rezultat. Obično su kreativni, taktilni i pomažu vam prizemljiti se. Među najpopularnijima:
- šivanje i prošivanje;
- pletenje;
- vez i ručni rad;
- pečenje i konzerviranje;
- vrtlarstvo;
- čitanje papirnatih knjiga;
- promatranje ptica;
- društvene igre;
- slagalice na sklapanje.
Popularnost “bakinih” hobija
Nikada zapravo nisu nestali, ali prava renesansa dogodila se 2020. kada je cijeli svijet malo usporio. Ljudi su počeli peći kruh, raditi kiselo tijesto, plesti deke i to dijeliti na društvenim mrežama.
TikTok i Instagram samo su pojačali učinak, estetika toplog doma, svijeće i rukotvorine postali su novi simbol ugode, ali što je najvažnije, te je hobije lako podijeliti s drugima, poput šivanja dekice na poklon, pečenja kolačića za prijatelje ili slaganja slagalice s obitelji.
Dobrobiti za mentalno zdravlje
Dobrobiti takvih aktivnosti su potvrđene:
- Donose radost. Hobiji po definiciji aktiviraju zadovoljstvo, pa ako isprobate nešto novo, vaš mozak dobiva poticaj dopamina koji vam popravlja raspoloženje.
- Smiruju živčani sustav. Rad rukama pomaže vam da pobjegnete od opsesivnih misli i unutarnje tjeskobe. Ovo je osobito korisno kada ste pod stresom, izgorjeli ili emocionalno iscrpljeni.
- Djeluju poput meditacije. Pokreti koji se ponavljaju, poput pletenja, vezenja ili miješenja tijesta, usporavaju vaše disanje i usmjeravaju vašu pozornost na sadašnji trenutak. Učinak je vrlo sličan duhovnim praksama.
Kako odabrati “svoj” hobi
Odredite točno što želite
Različite aktivnosti daju različite učinke:
- kontakt s prirodom – vrtlarstvo;
- socijalna interakcija – društvene igre;
- kreativnost – šivanje, vezenje;
- osjećaj postignuća—pečenje ili izrada s rezultatima.
Razmotrite svoje sposobnosti
Ako vam fina motorika nije jača strana, složeni vez može biti prilično dosadan. U ovom slučaju, bolje je odabrati nešto intuitivnije, poput brige o biljkama ili čitanja.
Ne zaboravite osnovnu brigu o sebi
Ugodni hobiji izvrstan su dodatak, ali ne i zamjena za zdrav san, kretanje, uravnoteženu prehranu i tjelesnu aktivnost.
“Bakini” hobiji nisu vezani uz godine i prošlost, oni se odnose na ravnotežu, mir i povratak jednostavnim radostima. U svijetu u kojem sve vrišti “brže”, ovi hobiji kao da vas podsjećaju da imate pravo usporiti. Možda je sada savršeno vrijeme da uzmete predivo, otvorite svoju omiljenu knjigu ili stavite pitu u pećnicu.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
