Mjesec dana odmora omogućuje vam da se potpuno oporavite i razmislite o mnogočemu. Psihologinja i neuropsihologinja Natalija Naumova rekla je to za Moskva 24.
Ranije je postalo poznato da bi se svaki drugi Rus želio odmarati najmanje mjesec dana, a svaki četvrti – više. Samo 15% ispitanika spremno je ograničiti se na dva tjedna, izvijestila je RIA Novosti, pozivajući se na studiju analitičara online službe za zapošljavanje.
Prema Naumovoj, mjesec dana odmora doista pruža izvrsnu priliku za ponovno pokretanje.
Treba uzeti u obzir da obično u prvih 3-5 dana odmora osoba teži nastaviti živjeti u radnim trenucima. Tome često pridonose kolege koji se tek navikavaju na rad bez godišnjeg odmora, pa mogu povremeno pisati ili zvati o određenim pitanjima. Ali tada se možete apstrahirati i početi se potpuno opuštati.
Natalija Naumova psiholog, neuropsiholog
Prema riječima stručnjaka, oko tjedan do tjedan i pol trebalo bi potrošiti samo na dovoljno sna, opuštanje, razgovor s obitelji i brigu o svom tijelu, uključujući, primjerice, posjete toplicama. I tek nakon takvog razdoblja oporavka obično se uključi znatiželja i stvarna potreba za nekom aktivnošću.
“Mozak počinje zahtijevati nešto novo i vrijeme je da mu to pružite. Imate najmanje dva tjedna da učinite ono što ste dugo željeli učiniti: posjetite zanimljiva mjesta, popnite se na planine, ovladajte nekim hobijem. To će dati maksimalnu količinu pozitivnih emocija koje su potrebne da ostanete otporni na stres u svakodnevnom životu,” primijetila je Naumova.
Osim toga, dugi godišnji odmor pruža dobru priliku da poslušate sebe i mnogo toga preispitate. No, važno je da to ne ometa stalna rutina, pa je bolje promijeniti mjesto za opuštanje. Štoviše, ne mora to biti druga država – dovoljno je otići u susjedni grad ili selo, zaključio je stručnjak.
