Kada dođe proljeće, razina energije može se smanjiti zbog nedostatka vitamina. Nutricionistica i nutricionistica Sofya Kovanova u razgovoru za aif.ru rekla je koje voće će vam pomoći u oporavku u ovom razdoblju.
Specijalist je primijetio da se u proljeće najčešće uočava nedostatak vitamina D, željeza, vitamina B i magnezija.
“Najčešće u proljeće ne govorimo o stvarnom nedostatku vitamina, već o blagom nedostatku vitamina, koji može smanjiti razinu energije. Ne treba se boriti, potrebno je uravnotežiti prehranu. Štetan je i višak vitamina iz suplemenata, pa ih treba uzimati samo ako postoji potvrđeni nedostatak. Bolje se testirati”, objasnila je Kovanova.
Nutricionistica je napomenula da su citrusi (naranča, grejp) ili kivi posebno važni u proljeće.
“Agrumi ili kivi korisni su kao izvor vitamina C i kalija, no treba ih ograničiti ako imate visoku kiselost želuca”, upozorio je stručnjak.
