Foto: iz otvorenih izvora
Načini suočavanja sa strahovima iz djetinjstva pretvaraju se u naviku samožrtvovanja u odrasloj dobi.
Izvor:
Želja za održavanjem mira u vezi pod svaku cijenu često se čini kao plemenita osobina, ali iza tog “mirotvorstva” može se kriti duboka unutarnja kriza. Stručnjaci napominju da ljudi koji sustavno upijaju stres zapravo žive u stanju stalne predanosti, što s vremenom dovodi do emocionalnog izgaranja i otuđenja, piše NLC.
Zašto je izbjegavanje sukoba “sigurno”.
Prema terapiji shemama, navika izbjegavanja kontroverzi nije samo osobina ličnosti. Najčešće je to sigurnosni model “programiran” u djetinjstvu. Ako je dijete osjetilo da pokazivanje neslaganja za sobom povlači kaznu, poniženje ili uskraćivanje ljubavi, ono uči šutjeti.
U odrasloj dobi to postaje automatska reakcija: tijelo se napinje pri samoj pomisli na sukob, a osoba odabire put najmanjeg otpora kako bi dobila trenutno olakšanje.
Kako riješiti problem
Na temelju logike shema terapije, autor identificira tri glavna stila prevladavanja teških situacija:
- Predaja: potpuno prilagođavanje potrebama drugoga i priznavanje tuđe ispravnosti.
- Izbjegavanje: fizički ili emocionalni bijeg—ignoriranje poruka, šutnja ili odgađanje razgovora za kasnije.
- Pretjerana kompenzacija: pokušavate biti “previše dobri”, brzo se ispričavate i glumite posrednika kako biste izgladili napetosti.
Iako se takva osoba izvana čini ugodnom i udobnom, u njoj se nakupljaju ogorčenost, ljutnja i osjećaj praznine. Psiholozi naglašavaju da se jaki odnosi ne grade na odsutnosti sukoba, već na sposobnosti izražavanja napetosti bez straha od odbijanja.
Prekretnica za promjenu je sposobnost razlikovanja između stvarne prijetnje sada i starih “scenarija iz djetinjstva”. Cilj nije postati svađalica, već naučiti definirati vlastite granice kratkim i jasnim frazama, vratiti iskrenost i predvidljivost u odnose.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
