Spremne smo potrošiti bogatstvo na teglice čudotvornih seruma u nadi da će nam dati vječnu mladost i sjaj.
Ali dermatolozi i nutricionisti jednoglasno izjavljuju: održiva hidratacija i elastičnost ne počinju u kupaonici, već u kuhinji, a nijedna boca ne može zamijeniti pravi ručak, javlja dopisnik HERE NEWS.
Istraživanja potvrđuju da se stanje crijevne mikroflore izravno odražava na kožu, a što je mikrobiom bogatiji, to manje upala, iritacija i osipa vidimo u ogledalu.
Fotografija: Pixabay
Protein je građevni materijal za stanice i kolagen; bez njega koža gubi elastičnost i teže se oporavlja od oštećenja.
Rakhi Roy napominje da ako postoji oštećenje kožne barijere, akne ili perutanje, udvostručenje količine proteina u prehrani može značajno ubrzati regeneraciju, a niti jedna krema neće imati isti učinak.
Čak i ako ne izmjerite razinu glukoze, koža će vam svejedno reći da nešto nije u redu: povećani skokovi šećera često se manifestiraju kao upale, masnoća i akne.
No, dobra vijest je da ne morate potpuno izbaciti ugljikohidrate: ako ih kombinirate s proteinima, razina šećera raste mnogo blaže, a koža reagira mirnije.
Primjerice, u jutarnju zobenu kašu dodajte žlicu jogurta ili šaku orašastih plodova, a za porciju tjestenine napravite proteinski umak s ribom ili piletinom.
Ova kombinacija ne samo da stabilizira razinu šećera, već i povećava energiju, popravlja raspoloženje i čini kožu manje sklonom upalama, što potvrđuju tisuće pacijenata koji su fokus s kozmetičke torbice promijenili na hladnjak.
Stoga sljedeći put, stojeći pred ogledalom i uzrujavajući se zbog nesavršenosti, zapamtite: pravi razlog ljepote nije na toaletnom stoliću, već u vašem tanjuru, i tu trebate potražiti glavni lijek za mladost.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Zašto nam treba salo na bokovima: neočekivana zaštita za tijelo
- Zašto proizvođači kobasicama dodaju šećer: istina o skrivenim ugljikohidratima
