Navikli smo misliti da jedemo kad smo gladni, ali psiholozi i nutricionisti tvrde suprotno: u polovici slučajeva ruka ne poseže za hranom zbog praznog želuca, već zbog dosade, stresa ili navike žvakanja pred televizorom.
Svjesno hranjenje nije samo još jedna dijeta, već filozofija koja pomaže u oslobađanju od okova ovisnosti o hrani, javlja dopisnik HERE NEWS.
Problem je u tome što smo desetljećima vjerovali da mršavost zahtijeva stroge restrikcije te smo išli na dijete koje su završavale neuspjehom i debljanjem uz “suplemente”.
OVDJE VIJESTI
Svima je poznat rebound efekt: izgubili ste 3 kilograma, vratili 5, a nakon nekoliko takvih ciklusa već imate 10 viška, a odnos prema hrani pretvorio se u bojno polje.
Svjesna prehrana izgrađena je na tri stupa: hrana nije neprijatelj, već saveznik; ne postoji “loša” ili “dobra” hrana; i društvene slobode, kada odlazak u posjet prestaje biti izazov. Hrana je spajala ljude od davnina, a posjećivanje bez posljedica za psihu i osjećaja krivnje je realno i ostvarivo.
Kad osoba krene putem svjesnosti, unutarnji kritičar utihne jer ne postajete “loši” jer pojedete čokoladicu.
Pojavljuje se povjerenje u sebe i svoje tijelo, ne prejedate se, ne osjećate nelagodu i ne patite od grižnje savjesti, već jednostavno živite punim životom slobodne osobe.
Na iznenađujući način, druga područja života su usklađena: svoju vrijednost prestajete identificirati s onim što vam je na tanjuru.
Hrana konačno postaje samo hrana, a ne način da se nosite sa stresom ili kažnjavate za izmišljene grijehe, a ovo je reboot koji mijenja ne samo tijelo, već i odnos prema sebi.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Zašto vaša koža stari, čak i ako koristite skupu kremu: odgovor je na tanjuru
- Zašto nam treba salo na bokovima: neočekivana zaštita za tijelo
