Odmaranje na leđima vjerojatnije će izazvati paralizu sna, zastrašujuće stanje u kojem je osoba pri svijesti, ali se ne može pomaknuti ili govoriti. O tome je za Gazeta.Ru rekla Maria Lavrenova, neurologinja klinike Atribute.
Prema riječima stručnjaka, paraliza sna je kratkotrajna neusklađenost između svijesti i pokreta: tijekom faze sna brzih pokreta očiju (REM), mozak privremeno “isključuje” tonus mišića, ali kod paralize sna taj mehanizam ne radi ispravno.
“Kada oporavak od REM faze spavanja kasni, osoba postaje zaglavljena između stvarnosti i snova, što može izazvati halucinacije i osjećaje tuđe prisutnosti. Najčešće se to događa kada spavate na leđima”, primijetio je neurolog u intervjuu za Gazeta.Ru.
Neka istraživanja pokazuju da spavanje na leđima doprinosi dodatnoj opstrukciji dišnih putova opuštanjem mišića grla i jezika tijekom sna. To može dovesti do hrkanja i apneje za vrijeme spavanja, što u nekim slučajevima uzrokuje paralizu sna.
Liječnik je pojasnio da je glavni uzrok paralize sna povećanje razine kortizola, hormona stresa. Promjene u koncentraciji ove tvari dovode do poremećaja arhitekture spavanja.
“Sedam do devet sati sna, predvidljiva rutina i ostavljanje telefona sat vremena prije spavanja rješavaju problem devet od 10 puta. Također je važno konzumirati manje kofeina nakon ručka jer ta tvar pretjerano stimulira živčani sustav”, zaključio je liječnik.
