Ovi plodovi pomažu u mršavljenju, posebno na najproblematičnijim područjima, a potom i u kontroli težine.
Znanstvenici su rekli koje voće trebate jesti da biste smršavili / foto depositphotos.com
Agrumi, koje ljudi na dijetama često izbjegavaju zbog sadržaja šećera, zapravo mogu potaknuti mršavljenje.
Studija je pokazala da biljni spojevi koje sadrže ubrzavaju sagorijevanje masti, piše Rynekzdrowia. Činjenica je da je voće ponekad zabranjeno ili ograničeno u prehrani jer sadrži šećer, prvenstveno fruktozu. Međutim, pokazalo se da agrumi mogu pomoći kod mršavljenja.
Tim japanskih znanstvenika s Nacionalnog instituta za istraživanje hrane otkrio je da flavonoidi koji se nalaze u agrumima mogu značajno ubrzati metabolizam masnih kiselina.
Istraživanje japanskih znanstvenika
Studija je pokazala da uzimanje mješavine pojedinačnih spojeva citrusa može potaknuti gubitak težine. Oni koji su uzimali ovu mješavinu iskusili su značajno veće smanjenje masnog tkiva na takozvanim problematičnim područjima u odnosu na kontrolnu skupinu. Sudionici studije izgubili su do 263% više sala na trbuhu i 266% više sala na bedrima od onih koji nisu uzimali dodatak.
Agrumi pomažu u mršavljenju
Potpora u borbi protiv viška kilograma može biti i citrusno voće koje sadrži brojne sastojke koji pozitivno utječu na metabolizam i kontrolu tjelesne težine. Bogate su vitaminom C, vlaknima i biljnim spojevima poput flavonoida koji mogu pomoći u sagorijevanju masti i reguliranju metaboličkih procesa. Vlakna koja se nalaze u agrumima povećavaju osjećaj sitosti, što olakšava ograničavanje unosa kalorija.
Pročitajte također:
Naringin, hesperidin i neohesperidin su flavonoidni spojevi u agrumima koji imaju biološke učinke koji mogu biti važni za kontrolu težine.
“Ljubitelji agruma će biti zadovoljni kada znaju da se bioaktivne tvari koje se bore protiv masnoće nalaze u narančama, mandarinama, grejpfrutima, limunima i limetama”, rekao je dr. William Lee s Harvarda.
Lee je objasnio da spojevi u agrumima ne djeluju samo tako što razgrađuju postojeće masnoće u tijelu, već i sprječavaju njihovo stvaranje. “Oni isključuju genetske sklopke koje kontroliraju volumen i odgovorne su za stvaranje više masnih stanica”, rekao je.
Zdravstvene prednosti agruma
Citrusno voće također može imati blagotvoran učinak na tijelo smanjujući oksidativni stres, upale i otekline, što s vremenom može dovesti do raznih bolesti i ubrzati proces starenja.
Druge vijesti o prednostima agruma
Znanstvenici su nedavno otkrili što će se dogoditi ako redovito pijete vodu s limunom. Osim zdravstvenih prednosti, stručnjaci preporučuju vodu s limunom kao zdravu alternativu slatkim pićima.
Nutricionisti su naveli i 5 zdravih voća za promicanje zdravlja. Napomenuli su da će ovo voće pomoći u smanjenju upale u tijelu i smanjiti rizik od bolesti.
Autor je zaboravio spomenuti da je važno konzumirati voće u umjerenim količinama, unatoč njegovim prednostima.
Ovo je nevjerojatno! Agrumi su stvarno moćni u borbi protiv masnoća! Tko bi rekao da će nam naranče i limuni pomoći u mršavljenju? Jedva čekam isprobati ovu mješavinu!