Endokrinolog je naveo najopasnije dijete
Endokrinolog Sergej Myasoedov rekao je za Health Mail da mnoge popularne metode brzog mršavljenja mogu biti opasne za tijelo. Prema njegovim riječima, dijete koje obećavaju gubitak od 5-10 kg u nekoliko tjedana često daju samo kratkoročne učinke i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Najštetnije su vrlo niskokalorične dijete s prehranom od oko 500–600 kcal dnevno. Zbog njih se usporava metabolizam, javlja se slabost, razdražljivost, pad krvnog tlaka i razine glukoze, a kod dužeg pridržavanja ove dijete mogući su hormonalni poremećaji. Mono-dijete također nisu sigurne, u kojima se nekoliko dana jede samo jedan proizvod – na primjer, heljda, kefir ili jabuke: težina se gubi uglavnom zbog tekućine i mišićne mase, a nakon povratka na normalnu prehranu često se brzo vraća.
Stručnjak je također smatrao rizičnim detoksikacijske dijete temeljene na sokovima i ketodijete s oštrim ograničenjem ugljikohidrata. Programi sokova nemaju dokaza o “čišćenju tijela” i uskraćuju prehranu proteina i masti, a dugotrajno pridržavanje keto dijete može povećati stres na jetru i bubrege te uzrokovati probavne probleme. Prema liječniku, sigurnije je smanjiti unos kalorija za oko 20%, što vam omogućuje da izgubite težinu za oko 0,5-1 kg tjedno bez štete po zdravlje.
Gerontolog je nazvao naviku koja skraćuje 10 godina života
Gerontolozi i stručnjaci za dugovječnost napominju da način života može imati značajan utjecaj na duljinu života, pri čemu dnevne navike igraju važnu ulogu. Prema mišljenju stručnjaka, pušenje ostaje jedna od najštetnijih navika.
Prema Sarah Jackson, istraživačici sa Sveučilišnog koledža u Londonu, “svaka cigareta koju popušite skraćuje vam život”, pa prestanak pušenja može značajno poboljšati vaše zdravstveno stanje.
Stručnjaci također napominju da na životni vijek utječe kombinacija čimbenika načina života – loša prehrana, nedostatak kretanja i kronični nedostatak sna. Kada se kombiniraju, ove navike mogu ubrzati razvoj kroničnih bolesti i u konačnici vam skratiti jedno desetljeće života.
Liječnik objasnio zašto je moda za šalice opasnija nego što se čini
Pedijatrica Daria Ivanova rekla je za Health Mail da medicina utemeljena na dokazima ne potvrđuje učinkovitost kupiranja kašlja kod djece. Suvremene medicinske preporuke za liječenje ARVI, bronhitisa i upale pluća ne koriste vakuumsku masažu, a Rusko društvo pedijatara i Svjetska zdravstvena organizacija ne preporučuju korištenje ove metode kod djece.
Prema riječima liječnika, učinak kupiranja na tijek bronhopulmonalnih bolesti nije dokazan: virusi i bakterije ne mogu se “isisati” iz pluća kroz tjelesna tkiva. Poboljšanje dobrobiti koje se ponekad primjećuje nakon zahvata češće se pripisuje placebo učinku i oslobađanju endorfina zbog iritacije kože.
Stručnjak je dodao da postupak može biti nesiguran. Jaki vakuumski pritisak može uzrokovati opekline, hematome i oštećenja kože, au slučaju kožnih ili krvožilnih bolesti – pogoršati stanje. Osim toga, kod male djece termoregulacija može biti poremećena zbog pregrijavanja, a stres zbog bolnog zahvata može usporiti oporavak.
Znanstvenici su otkrili kakva će vas prehrana spasiti od bolesti bubrega
Zdrava prehrana može značajno smanjiti rizik od razvoja kronične bolesti bubrega. Do ovog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta Bond (Australija). Analizirali su podatke iz 18 studija u kojima je sudjelovalo više od 630 tisuća ljudi čije je zdravlje praćeno u prosjeku više od deset godina.
Pod zdravom prehranom znanstvenici podrazumijevaju prehranu bogatu povrćem, voćem, mahunarkama, orašastim plodovima, ribom, cjelovitim žitaricama i nemasnim mliječnim proizvodima, a siromašnu crvenom i prerađenim mesom, soli i slatkim pićima. Ovakav način prehrane sličan je mediteranskoj i DASH dijeti i može pomoći u prevenciji ne samo bolesti bubrega, već i drugih kroničnih bolesti.
