Nedavna istraživanja otkrila su da neki jutarnji rituali možda tiho narušavaju vaše zdravlje. Ispostavilo se da je najopasnija navika provjeravanje telefona odmah nakon buđenja, piše aif.ru pozivajući se na članak Harvard Medical School.
Prema istraživačima, to naglo povećava razinu kortizola i izaziva stres. Na popisu loših navika našli su se i preskakanje doručka, kava na prazan želudac, nedostatak vode i jutarnja žurba.
Sve to s vremenom slabi imunološki sustav, povećava umor i negativno utječe na srce i mozak. Liječnici savjetuju da dan započnete tjelovježbom, čašom vode i punim doručkom – to pomaže u održavanju ravnoteže hormona i energije do večeri.
