Naučeni smo misliti da je vježbanje uvijek dobro i da što više vježbate postajete zdraviji.
Ali sportska kardiologija posljednjih godina daje drugačiju sliku: postoji prag opterećenja iznad kojeg srce prestaje jačati i počinje se trošiti, izvještava dopisnik HERE NEWS.
Studije maratonaca i triatlonaca pokazuju da ljudi koji godinama treniraju na granici imaju fibrozu miokarda i aritmije.
OVDJE VIJESTI
Srce, kao i svaki organ, ima resurs snage, a stalno preopterećenje bez oporavka dovodi do mikrotrauma, koje se zamjenjuju ožiljnim tkivom.
Fiziolozi to objašnjavaju fenomenom “sportskog srca”: kao odgovor na opterećenja, komore se šire, zidovi zadebljaju, ali u 10-20% sportaša ovaj proces postaje patološki.C
Srce se povećava, ali njegov provodni sustav nema vremena za obnovu i nastaju zone ishemije i aritmije.
Posebno je opasan trening u pozadini bolesti ili nedostatka sna. Liječnici upozoravaju: ako niste dovoljno spavali, tek ste se počeli razboljeti ili ste bili pod stresom, intenzivno vježbanje može izazvati miokarditis, upalu srčanog mišića za koju su potrebne godine da zacijeli.
Rehabilitatori ističu: zdravlje ne određuju evidencije, već redovitost i oporavak.
Dva sata mirne šetnje svaki dan zdravije je od dva iscrpljujuća treninga tjedno nakon kojih slijedi tjedan oporavka u obliku kauča i pizze.
Zlatno pravilo sportske medicine kaže: treba trenirati da sutradan želiš više, a ne da jedva ustaneš iz kreveta.
Umjerenost i užitak kretanja prava su tajna dugovječnosti, a ne olimpijski rekordi u amaterskoj teretani.
Pretplatite se: 
Pročitajte također
- Što se događa ako popijete manje od dvije litre vode: neočekivane posljedice za mozak
- Koliko često trebate mijenjati prehranu kako ne biste oštetili crijeva: savjet gastroenterologa
