Što se događa ako pijete kavu svaki dan: pogled neurologa

Kava je najpopularnije piće na svijetu, a rasprave o njezinoj opasnosti ili dobrobiti ne jenjavaju desetljećima.

Ali ako ostavite emocije po strani i pogledate istraživanja posljednjih godina, nevjerojatna stvar postaje jasna: za većinu ljudi redovita konzumacija kave nije loša navika, već moćna prevencija bolesti, javlja dopisnik HERE NEWS.

Neurolozi iz Velike Britanije proveli su opsežnu studiju i otkrili da kavopije imaju 20% manji rizik od razvoja moždanog udara i demencije.

OVDJE VIJESTI

Kofein i antioksidansi u napitku štite krvne žile u mozgu i sprječavaju stvaranje amiloidnih naslaga karakterističnih za Alzheimerovu bolest.

Naravno, važna je doza i kvaliteta. Liječnici upozoravaju: sigurna norma nije više od 3-4 šalice espressa dnevno, a bolje ih je piti bez šećera ili vrhnja.

Instant kava je inferiorna u odnosu na zrnatu kavu u pogledu sadržaja hranjivih tvari, a dodatak sirupa pretvara piće u desert s praznim kalorijama.

Zasebno je vrijedno spomenuti učinak na srce. Kardiolozi umiruju: kod zdravih ljudi kava ne uzrokuje aritmiju, a umjerena konzumacija čak smanjuje rizik od zatajenja srca. Problemi počinju samo za one koji imaju nedijagnosticirane bolesti ili piju u litrama.

Kava se također pokazala izvrsnim sagorjevačem masti, ali ne sama, već u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću.

Ispijanje šalice pola sata prije treninga povećava izdržljivost i tjera tijelo da aktivnije koristi masti kao gorivo, što potvrđuju i sportski fiziolozi.

Glavno pravilo do kojeg su znanstvenici došli jest da kava ne smije biti jedini izvor tekućine.

Ima diuretski učinak, a ako ne pijete običnu vodu, možete dehidrirati sa svim posljedicama za kožu i krvne žile, pa je čaša vode uz šalicu kave idealan tandem.

Pretplatite se: Pročitajte također

• Zašto su nam potrebni ugljikohidrati navečer: zašto večera bez kaše dovodi do kvarova
• Zašto je detoksikacija sokom opasna za jetru: što skrivaju nutricionisti slavnih

---