Redoviti trening od šest tjedana pojačava ovaj učinak. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Brain Research (BrainRes).
BDNF (moždani neurotrofni čimbenik) igra ključnu ulogu u formiranju novih neurona i sinapsi — veza između živčanih stanica. Također podupire zdravlje postojećih neurona i povezan je s kognitivnom funkcijom.
U istraživanju je sudjelovalo 30 odraslih osoba — 23 muškarca i 7 žena — koje su prije vodile sjedilački način života. Polaznici su završili 12-tjedni program treninga na sobnom biciklu – nastava se održavala tri puta tjedno. Kondicija volontera redovito se procjenjivala pomoću VO₂max testa, koji mjeri maksimalnu količinu kisika koju tijelo može iskoristiti tijekom intenzivnog vježbanja.
Razine BDNF-a mjerene su prije i nakon testova izdržljivosti. Uz to, sudionici su rješavali kognitivne zadatke o pažnji, pamćenju i samokontroli, a istraživači su bilježili aktivnost mozga u prefrontalnom korteksu, području odgovornom za donošenje odluka, pozornost i regulaciju emocija.
Rezultati su pokazali da su polazne razine BDNF-a ostale gotovo nepromijenjene.
Međutim, nakon završetka programa treninga, mozak je znatno snažnije reagirao na tjelesnu aktivnost: nakon intenzivnog vježbanja razine BDNF-a porasle su značajno više nego prije početka treninga.
Taj je učinak bio izravno povezan s povećanjem VO₂max, tj. poboljšanjem aerobne izdržljivosti.
Povećane razine BDNF-a također su bile popraćene promjenama u aktivnosti prefrontalnog korteksa tijekom zadataka inhibicije pažnje i impulsa.
Prema voditelju studije Flaminiju Ronci, nalazi pokazuju da poboljšanje tjelesne kondicije čini mozak osjetljivijim na pozitivne učinke čak i kratkog vježbanja. Ovaj se učinak može početi pojavljivati nakon samo nekoliko tjedana redovitog vježbanja.
