Gledanje kratkih videa noću negativno utječe na proizvodnju melatonina i dovodi do poremećaja ciklusa spavanja. A to negativno utječe na mozak, objasnila je neurologinja Svetlana Aleksandrova.
Taj je učinak, kaže ona, posljedica izlaganja plavom svjetlu ekrana koje potiskuje proizvodnju ovog hormona. Napomenula je i da zlouporaba takvih sadržaja utječe i na misaone sposobnosti. Česte i brze promjene vizualnih slika stimuliraju dopaminski sustav, uzrokujući njegovu aktivniju reakciju.
S vremenom to može oslabiti sposobnost koncentracije, pa se osoba teško nosi bez stalnog priljeva novih vanjskih podražaja. Ne govorimo o nepovratnom oštećenju mozga. Ali kontrolni centri i područja odgovorna za motivaciju i zadovoljstvo su preopterećeni. Tome su najosjetljivija djeca i tinejdžeri jer im mozak još nije u potpunosti formiran, dodala je liječnica.
Gledanje videa kasno navečer komplicira situaciju. Nedostatak sna uzrokovan supresijom melatonina izravno dovodi do oštećenja pamćenja, odsutnosti i emocionalne nestabilnosti.
Kako biste izbjegli ove posljedice, ograničite vrijeme pred ekranom i pravite pauze. I ne koristite gadgete prije spavanja, preporučila je Alexandrova u intervjuu za Moscow Region Today.
Taisija Kolobrod
