Porcija skuše sadrži dnevnu normu korisnih vitamina koji pridonose proizvodnji jednog od glavnih ženskih hormona. To je za RIA Novosti izvijestila opstetričar-ginekologinja i reproduktolog Anastasia Bobrova.
“100 grama skuše sadrži potrebne dnevne potrebe vitamina D3 i skupine B, koji izravno utječu na kvalitetu proizvodnje jednog od glavnih ženskih hormona – estrogena”, objasnila je.
Bobrova je primijetila da se estrogen sintetizira samostalno, ali konzumirane hranjive tvari utječu na njegovu proizvodnju. Liječnik je naglasio da vitamini B, vitamin E i D3 pomažu u normalizaciji njegove razine.
Na primjer, 100 grama skuše sadrži preko 16 mikrograma vitamina D3, 1,5 miligrama vitamina E i više od 8 mikrograma vitamina B12. Pokrivaju dnevne potrebe organizma.
Prema riječima stručnjaka, vitamin D3 doprinosi poboljšanju dobrobiti i održavanju hormonalnog sustava djevojčica. Istodobno, pomaže odraslim ženama da ostanu aktivne i riješe se neugodnih simptoma menopauze.
Osim toga, vitamini B6, B9, B12 sudjeluju u sintezi živčanih ovojnica, regulirajući razinu homocisteina, koji može uništiti zidove krvnih žila. Također, kako bi se podržala hormonska ravnoteža, stručnjak je savjetovao dodavanje sjemenki lana i sezama, češnjaka i soje u prehranu.
