Do ovog su zaključka došli istraživači sa Sveučilišta u Hong Kongu. Rezultati su objavljeni u časopisu BMJ Open Diabetes Research & Care.
Istraživači su koristili podatke iz američkog Nacionalnog istraživanja zdravlja i prehrane (NHANES) od 2009. do 2023. godine. Analizom je obuhvaćeno 23.475 osoba u dobi od 20 do 80 godina. Trajanje sna uspoređeno je s eGDR-om, izračunatim pokazateljem inzulinske osjetljivosti. Što je ovaj pokazatelj niži, to je veći rizik od inzulinske rezistencije.
Inzulinska rezistencija smatra se jednim od glavnih prekursora dijabetes melitusa tipa 2, no njezina prisutnost ne znači nužno i razvoj bolesti.
Uz pravovremenu korekciju načina života, stanje može trajati dugo vremena bez progresije.
Analiza je otkrila odnos u obliku slova U između sna i metaboličkog zdravlja. Najpovoljnije vrijednosti eGDR-a uočene su kod osoba koje su u prosjeku spavale oko 7 sati i 18 minuta. Uz nedostatak sna, njegovo povećanje povezano je s poboljšanjem metabolizma glukoze.
No, izvan tog trajanja, dodatno spavanje je, naprotiv, povezano s povećanim rizikom od poremećaja – osobito kod žena i osoba u dobi od 40 do 59 godina.
Zasebno, istraživači su procijenili utjecaj “spavanja” vikendom. Među onima koji ne spavaju dovoljno tijekom tjedna, dodatni sat do dva sna vikendom povezan je s povoljnijim metaboličkim ishodima. Ali ako osoba već spava dovoljno ili dulje od optimalne količine vremena, više od dva dodatna sata sna povezano je s lošijim metabolizmom glukoze.
Autori ističu da se rezultati temelje na podacima promatranja i ne dokazuju izravnu uzročno-posljedičnu vezu, ali ukazuju na važnost uravnoteženog rasporeda spavanja za prevenciju metaboličkih poremećaja.
