Foto: iz otvorenih izvora
Dug život nije slučajnost: on je rezultat rada s tijelom, emocijama, navikama i odnosima s drugim ljudima
Izvor:
Znanstvenici tvrde da naše tijelo neprestano daje signale koji ukazuju na njegov potencijal za dugovječnost – samo trebate znati na što obratiti pozornost. Neke od ovih osobina nemaju nikakve veze s genetikom već ovise o načinu života, razmišljanju i svakodnevnim navikama. Riječ je o pet glavnih pokazatelja koji mogu ukazivati na to da imate sve šanse doživjeti stotinu ili čak i više godina.
Koji su znakovi da ćete živjeti dugo?
- Brzo se oporavljate od stresa. Ljudi koji se mogu emocionalno oporaviti čak i nakon vrlo neugodnih događaja rjeđe obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti i kroničnih upala. Vaše tijelo nije u stanju stalne tjeskobe, tako da živčani sustav radi stabilno, a hormon kortizol ne prelazi normu. Ako znate kako se osloboditi situacija, ne zaglavite u pritužbama i možete prebaciti svoju pažnju, ovo je svijetli znak dugovječnosti.
- Imate zdrav apetit i stabilnu težinu. Ljudi koji žive dugo vremena obično se ne bore s naglim promjenama težine. Tijelo im funkcionira skladno: apetit je prirodan, probava stabilna, a metabolizam ne oscilira zbog stresa ili loše prehrane. Ako se osjećate gladni i siti na vrijeme, nemojte jesti stres i održavajte zdravu ravnotežu – to je još jedan plus za dugovječnost.
- Imate jake društvene veze. Ovo je jedan od najtočnijih pokazatelja dugovječnosti. Dulje žive ljudi koji imaju prijateljstva, partnere koji ih podržavaju ili barem uži krug bliskih ljudi. Socijalna interakcija smanjuje rizik od demencije, depresije i bolesti srca, poboljšava imunitet i čak pomaže tijelu da se brže oporavi od bolesti. Ako imate s kime razgovarati, kome se povjeriti i s kime se smijati, vaše šanse da živite dug život značajno se povećavaju.
- Vodite aktivan stil života. Istraživanja pokazuju da brzina hodanja nakon 40. može biti pokazatelj kako tijelo stari. Ljudi koji su aktivni imaju bolji rad srca, višu razinu kisika u krvi te jače mišiće i kosti. Ako ne možete dugo sjediti na jednom mjestu, volite šetati i često birate stepenice umjesto lifta – to je vrlo dobar pokazatelj dobrog zdravlja.
- Optimistični ste i znate kako pronaći smisao života. Istraživanja pokazuju da optimistični ljudi žive i do 10 godina dulje od ostalih. Ne radi se samo o dobrom raspoloženju – optimizam smanjuje razinu upale u tijelu, jača imunološki sustav i poboljšava rad mozga. Ljudi koji imaju svoje ciljeve, znaju zašto se ujutro bude i znaju kako ostati pozitivni čak iu teškim situacijama imaju mnogo veću vjerojatnost da će doživjeti duboku starost.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
