Foto: iz otvorenih izvora
Bubrezi su parni organ koji ima središnju ulogu u hidrataciji i ravnoteži elektrolita
Izvor:
Redovita konzumacija tamnih gaziranih pića može negativno utjecati na zdravlje bubrega. Najbolji način da ih zamijenite u svojoj prehrani je u materijalu ispod. To je izvijestio RBC-Ukrajina pozivajući se na web stranicu Eating Well.
Zašto su pića štetna?
Bubrezi su parni organ koji ima središnju ulogu u hidrataciji i ravnoteži elektrolita. Mnogi čimbenici načina života, uključujući prehranu, važni su za održavanje zdrave funkcije bubrega.
Tamna gazirana pića s dodatkom šećera, poput Coca-Cole, mogu učiniti više štete nego koristi. Glavne štete navedene su u nastavku.
Sadrži fosfornu kiselinu
Melanie Betz, magistrica znanosti i suradnica Kraljevskog koledža ortopedskih i ginekoloških kirurga, rekla je da neka hrana prirodno sadrži fosfor, dok se drugoj dodaje tijekom obrade. Fosforna kiselina, dobivena iz fosfora, nalazi se u mnogim tamnim gaziranim pićima.
Prevelika konzumacija može izazvati tjeskobu kod osoba s oštećenom funkcijom bubrega. Ovaj aditiv se koristi za aromu i djeluje kao konzervans i stabilizator za održavanje boje i okusa Coca-Cole tijekom vremena.
U osoba s kroničnom bubrežnom bolešću (CKD), višak fosfora može se nakupiti u krvi kada ga bubrezi više ne mogu učinkovito ukloniti. S vremenom to može doprinijeti progresiji, abnormalnostima minerala i kostiju te povećanom riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Sadrži dodani šećerFrontiersinova web stranica kaže da mnoge tamne gazirane sokove sadrže dodane šećere koji znatno premašuju preporučeni dnevni unos, osobito ako pijete više od jedne gazirane vode dnevno.
Visoki unos dodanog šećera, osobito iz zaslađenih pića, povezan je s povećanim rizikom od hipertenzije, dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i pretilosti. Sve su to čimbenici rizika za kroničnu bubrežnu bolest.
Može utjecati na ukupnu razinu hidratacije
Razine hidratacije utječu na cjelokupnu funkciju bubrega. Dehidracija može uzrokovati oštećenje bubrega, stoga je važno piti puno vode.
U redu je povremeno piti zaslađena pića, ali prioritet bi trebao biti mali ili nikakav šećer.
Zdravije alternative
- Voda. Pomaže u filtriranju otpada, pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca i prirodno pomaže u regulaciji ravnoteže natrija.
- Gazirana ili natopljena voda.Voda natopljena limunom, limetom, krastavcima ili začinskim biljem izvrstan je način dodavanja okusa.
- Voćni sok bez dodanog šećera.Izvrsna opcija bila bi domaći sok bez šećera; također će sadržavati dodatnu količinu vitamina i minerala.
- Kravlje mlijeko.Ovo piće se često podcjenjuje kao piće za hidrataciju, ali može biti korisno za bubrege. Ako nemate bolest bubrega, mlijeko je još jedno odlično piće koje može znatno smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.
