Tjelesna aktivnost nije samo vježba za tijelo, već i snažno “punjenje” za mozak. Smanjuje rizik od razvoja senilne demencije, pomaže u njezinom liječenju i poboljšava rad mozga ovdje i sada – smanjuje stres, anksioznost i depresiju, pomaže boljem učenju i pamćenju, bržem razmišljanju i reagiranju. Za tinejdžere, primjerice, redovito vježbanje poboljšava akademski uspjeh. Vježbanje također normalizira apetit, san i raspoloženje.
Kako tjelesna aktivnost utječe na mozak?
Neurolog Igor Matsokin odgovorio je na ovo pitanje s aif.ru:
“Aktivnost ima posebno snažan učinak na hipokampus, ključno područje mozga odgovorno za pamćenje.
Tijekom tjelesne aktivnosti u mišićima se proizvode posebne tvari – katepsin B i irisin. Ulaze u krvotok, svladavaju zaštitnu barijeru mozga i potiču proizvodnju još jednog važnog spoja – BDNF (neurotrofični faktor koji potječe iz mozga).
BDNF je taj koji pokreće rast novih živčanih stanica u hipokampusu i jača veze među njima. Stoga trening doslovce pomaže mozgu da se obnovi i postane fleksibilniji.
