Čovjek kupuje svijetle staklenke vitamina u apoteci, nagledavši se dovoljno reklama, i pije ih u šakama “za prevenciju”, osjećajući se kao brižan vlasnik svog tijela.
Ne zna da nekontrolirano uzimanje vitamina može uzrokovati više štete nego njihov nedostatak, te da se većina tableta jednostavno izluči urinom, javlja dopisnik OVDJE VIJESTI.
Terapeut upozorava: vitamini topljivi u mastima A, E, D i K nakupljaju se u jetri i masnom tkivu te u slučaju predoziranja mogu izazvati ozbiljno trovanje. Za razliku od vitamina topivih u vodi, koji se izlučuju putem bubrega, ti vitamini ostaju u tijelu i pogađaju jetru i živčani sustav.
Fotografija: Pixabay
Istraživanja pokazuju da uzimanje tableta s antioksidansima ne smanjuje smrtnost, au nekim slučajevima je može povećati. Tijelo zna kako samo uravnotežiti oksidativne procese, a vanjske smetnje remete fino ugađanje staničnog disanja.
Osobito je opasno nekontrolirano uzimanje vitamina D, koji danas u velikim dozama uzimaju svi koji nisu previše lijeni. Predoziranje vitaminom D uzrokuje taloženje kalcija u krvnim žilama i bubrezima, što dovodi do kamenaca i kardiovaskularnih problema, a ne do zdravlja.
Bez dokazanog nedostatka, željezo se može nakupljati u organima i uzrokovati hemokromatozu, stanje koje uništava jetru i gušteraču. Ljudi uzimaju željezo “za hemoglobin”, ne shvaćajući da je njihova razina feritina već normalna, a višak željeza postaje otrov.
Dodaci prehrani nisu bezopasni slatkiši, već lijekovi s dokazima i nuspojavama. Niti jedan nadležni liječnik neće propisati vitamine bez testova, jer treba liječiti nedostatak, a ne fantaziju da su “svi oslabljeni u proljeće i moramo podržati tijelo”.
Jedini vitamin koji bi stanovnici sjevernih geografskih širina trebali uzimati bez testiranja je vitamin D u profilaktičkoj dozi od 1000-2000 IU dnevno, a bolje je testirati se barem jednom. Sve ostalo je bacanje novca i zdravstveni rizik koji se lako može provjeriti rutinskom analizom krvi jednom godišnje.
Pročitajte također
- Kako poboljšati san bez tableta za spavanje i melatonina: somnolog o namirnicama koje ometaju san
- Što se događa ako prestanete piti kavu: neurolog o skrivenim učincima odvikavanja i pravoj energiji
