Ako ste skloni zatvoru, neke vježbe mogu pomoći, primjerice, “bicikl”, savijanje i uvijanje tijela, vježbe disanja, vježbe na sve četiri i za dno zdjelice. Tijekom tjelesne aktivnosti povećava se intraabdominalni tlak, što pomaže aktiviranju crijevnog motiliteta, rekla je za Gazeta.Ru Victoria Davletshina, proktologinja i kirurginja klinike SM u St.
“Biciklističke vježbe i podizanje koljena dok ležite nježno aktiviraju trbušne mišiće i povećavaju intraabdominalni tlak, potičući peristaltiku. Savijanje i uvijanje također jača trbušne mišiće, što može poboljšati rad crijeva. Vježbe za jačanje četveronošca i dna zdjelice čine mišiće zdjelice i jezgre (skupina mišića koji stabiliziraju tijelo i podupiru unutarnje organe i držanje) jače, što podupire rad crijeva, a vježbe disanja pomažu u blagom povećanju intraabdominalnog tlaka, što povoljno utječe na kretanje crijevnog sadržaja”, istaknuo je liječnik.
Važno je razumjeti da se zatvor ne može izliječiti samo vježbanjem. Oni mogu biti korisno pomoćno sredstvo, ali ne mogu zamijeniti potpunu terapiju. Ako je zatvor kroničan, važno je identificirati njegov uzrok, prilagoditi prehranu i režim pijenja te, ako je potrebno, koristiti lijekove koje je propisao stručnjak.
“Važno je zapamtiti da u nekim situacijama tjelesna aktivnost treba biti umjerena ili dogovorena s liječnikom. Na primjer, akutna bol u trbuhu, crijevna opstrukcija, teška upala crijeva, akutni hemoroidi, stanja nakon operacija na trbušnim organima – u takvim slučajevima vježbe mogu biti ne samo neučinkovite, već i štetne. Opterećenje se mora dogovoriti sa stručnjakom”, zaključio je liječnik.
