Djevojka se odluči “odreći” kave zarad zdravog načina života i nakon dva dana osjeća se shrvano, ljutito i nesposobno razmišljati.
Krivi samu sebe zbog svoje slabe volje, ne shvaćajući da je suočena s pravim apstinencijskim sindromom koji nakon određenog vremena prolazi, javlja dopisnik HERE NEWS.
Neurolog objašnjava mehanizam: kofein blokira adenozinske receptore koji su odgovorni za osjećaj umora. Kad čovjek naglo prestane piti kavu, otvaraju se receptori naviknuti na blokadu, a nagomilani umor udara poput lavine stvarajući efekt “povlačenja”.
OVDJE VIJESTI
Glavobolje odvikavanja od kofeina javljaju se zbog širenja krvnih žila u mozgu, koje su navikle biti sužene kofeinom. Ovo privremeno stanje traje od nekoliko dana do dva tjedna, nakon čega se krvne žile vraćaju u normalu, a glavobolje nestaju.
Pravi val energije nakon šalice kave je iluzija, jer kofein ne daje energiju, već samo okupira receptore za umor. Tijelo i dalje nakuplja adenozin, a čim učinak kofeina popusti, umor napada s osvetom, tjerajući vas da pijete iznova i iznova.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito piju kavu imaju iste razine energije kao i oni koji je ne piju, samo su pomaknute u vremenu. Kofein ne povećava učinak, već ga redistribuira, stvarajući vrhove i doline umjesto glatke pozadine.
Potpuno odvikavanje od kofeina poboljšat će vaš san jer kofein može ostati u tijelu i do 10 sati i ometati duboki san. Čak i ako čovjek lako zaspi, kvaliteta sna trpi, a ujutro se ustaje neodmoran i ponovno poseže za kavom.
Kavu možete zamijeniti cikorijom, ognjicom ili samo toplom vodom s limunom, koji vam daju energiju bez simptoma odvikavanja ili stresa za srce. Glavna stvar je preživjeti prve dane, kada se tijelo obnavlja, a onda će se prava, ujednačena energija vratiti bez dopinga i skokova pritiska.
Pročitajte također
- Zašto bismo trebali doručkovati ako ujutro ne želimo jesti: gastroenterolog o cirkadijalnom ritmu probave
- Zašto prestajemo mršaviti iako manje jedemo: endokrinolog o metaboličkoj prilagodbi i zaštitnim mehanizmima
